ब्लॅकबेरी मोबाईल फोनचे नाव तुम्ही ऐकले असेलच आणि पाहिले असेलच, पण ब्लॅकबेरी फळ तुम्ही खाल्ले आहे ? खरं तर, हे एक अतिशय चवदार फळ आहे, जे पौष्टिक घटकांनीही परिपूर्ण आहे. हे अमेरिकेच्या अलाबामा राज्याचे अधिकृत फळ आहे.
उत्तर अमेरिका आणि पॅसिफिक महासागर किनारपट्टी भागात हे मुबलक प्रमाणात आढळते. हे फळ केवळ अमीनो ऍसिड आणि फायबरचा चांगला स्रोत नसतात, परंतु त्यात व्हिटॅमिन-ए, बी -1, बी -2, बी -3, बी -6, व्हिटॅमिन-सी, ई आणि के देखील भरपूर प्रमाणात आढळतात. चला तर , या फळांचे सेवन करण्याच्या फायद्यांविषयी जाणून घ्या.
1. स्मरणशक्ती वाढविण्यात मदत :
या फळाचे सेवन केल्यास स्मरणशक्ती वाढू शकते. त्यामध्ये असलेले पॉलिफेनोलिक घटक ज्ञानाशी संबंधित गोष्टी वाढविण्यात फायदेशीर ठरतात. जर तुम्हाला तुमची स्मरणशक्ती वाढवायची असेल तर नियमितपणे ब्लॅकबेरी फळ खा.
2. मधुमेहात देखील फायदेशीर :
या फळामध्ये पोटॅशियम जास्त प्रमाणात आढळते, जे इंसुलिन कमी करण्यास मदत करते. जर तुम्ही हे फळ नियमित खाल्ले तर ते मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
3. हृदयासाठीही फायदेशीर आहे :
या फळात आढळणारे मॅग्नेशियम आणि फायबर घटक रक्तवाहिन्या बंद होण्यापासून प्रतिबंधित करतात आणि शरीरात रक्तप्रवाह वाढवितात. म्हणून हे फळ हृदयासाठी फायदेशीर देखील मानले जाते. याच्या सेवनाने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
4. हाडे मजबूत बनवते :
ब्लॅकबेरी फळ हाडांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक, त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे असतात, जे हाडे निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. नियमित सेवन केल्यास फायदा होऊ शकतो.