ड्रॅगन फ्रुटचे ‘इतके’ फायदे पाहून दररोज खाल हे ‘सुपरफूड’ !

Benefits Of Dragon Fruit – गुलाबी-जांभळट दिसणारे ड्रॅगन फळ तुम्ही कधी खाल्ले आहे? या फळाला पिताया असेही म्हणतात. हे फळ पाहताना विचित्र वाटेल पण ते खूप चवदार असते. प्रथम मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका आणि मध्य अमेरिकेत याची लागवड केली जात होती, परंतु आता भारतातही त्याची लागवड केली जात आहे.

या फळाचे सेवन करण्याच्या फायद्यामुळे त्याला ‘सुपरफूड’ असेही म्हणतात. वास्तविक, यात कमी कॅलरी आहे आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म देखील समृद्ध आहेत. याशिवाय, जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि सोडियम सारख्या खनिजांमध्ये देखील समृद्ध आहे. चला या फळांचे सेवन करण्याच्या फायद्यांविषयी जाणून घ्या …

1. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते –
या फळामध्ये लक्षणीय प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी आढळते. हे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यात मदत करते. या व्यतिरिक्त हे शरीरातील इतर अँटीऑक्सिडेंट्सची कार्ये वाढविण्यात देखील मदत करते. बॅक्टेरियाच्या आणि बुरशीजन्य संक्रमणापासून बचाव करण्यासाठीही त्याचे सेवन फायदेशीर ठरते.

2. पचन चांगले करते –
अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पोटाशी संबंधित आजारांनी आपण त्रस्त असल्यास ड्रॅगन फळाचे सेवन आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. हे फळ या आजारांना बरे करण्यास मदत करू शकते. वास्तविक, हे फळ फायबरने भरलेले आहे आणि त्यात पाणीही भरपूर प्रमाणात आढळते, त्यामुळे या फळाचे सेवन बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने ग्रस्त लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

3. मधुमेहामध्येही फायदेशीर –
ड्रॅगन फळांचे सेवन मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर आहे. वास्तविक, रक्तातील साखर कमी करण्यात आणि विशेषत: टाइप -2 मधुमेहाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी ते प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. जर आपल्याला मधुमेहाचा त्रास होत असेल तर आपण नियमितपणे ड्रॅगन फळाचे सेवन करावे.

4. हाडांच्या मजबुतीसाठी फायदेशीर –
ड्रॅगन फळ कॅल्शियममध्ये समृद्ध आहे, जे निरोगी हाडे टिकवून ठेवण्यास व मजबूत करण्यास मदत करते. हिरडया आणि दात देखील याच्या वापराने बळकट होतात. याशिवाय हे फळ डोळ्यांसाठीही फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन मोतीबिंदू टाळण्यास मदत करते.

डिजिटल प्रभात आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा

Leave A Reply

Your email address will not be published.