Dainik Prabhat
Thursday, May 19, 2022
No Result
View All Result
  • मुखपृष्ठ
  • ताज्या बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • आंतरराष्ट्रीय
  • राज्य
    • महाराष्ट्र
      • उत्तर महाराष्ट्र
      • विदर्भ
      • कोंकण
      • पश्चिम महाराष्ट्र
      • मराठवाडा
    • मुंबई
    • पुणे
    • पिंपरी-चिंचवड
    • पुणे जिल्हा
    • अहमदनगर
    • सातारा
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • संपादकीय
  • राजकारण
  • मनोरंजन
    • बॉलिवुड न्यूज
    • क्लासिक सिनेमा
    • मराठी सिनेमा
    • टेलिव्हिजन
    • नवीन रिलीज
    • फोटो गॅलरी
    • हॉलीवुड न्यूज
  • क्राईम
  • फिचर
    • आरोग्य जागर
    • लाईफस्टाईल
    • रूपगंध
    • गंधर्व
    • टेक्नोलॉजी
    • राशी-भविष्य
  • महत्वाचे
    • ट्रेंडिंग
    • प्रॉपर्टी
    • अस्मिता
    • आरोग्यपर्व
    • कायदाविश्व
    • अर्थसार
    • युफोरिया
    • foodies कट्टा
    • फोटो गॅलरी
    • college connect 2.0
ई-पेपर । राशी-भविष्य । कोरोना अपडेट | #TrendingNow | #StateAssemblyElection | #RussiaUkraineWar
Dainik Prabhat
  • मुखपृष्ठ
  • ताज्या बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • आंतरराष्ट्रीय
  • राज्य
    • महाराष्ट्र
      • उत्तर महाराष्ट्र
      • विदर्भ
      • कोंकण
      • पश्चिम महाराष्ट्र
      • मराठवाडा
    • मुंबई
    • पुणे
    • पिंपरी-चिंचवड
    • पुणे जिल्हा
    • अहमदनगर
    • सातारा
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • संपादकीय
  • राजकारण
  • मनोरंजन
    • बॉलिवुड न्यूज
    • क्लासिक सिनेमा
    • मराठी सिनेमा
    • टेलिव्हिजन
    • नवीन रिलीज
    • फोटो गॅलरी
    • हॉलीवुड न्यूज
  • क्राईम
  • फिचर
    • आरोग्य जागर
    • लाईफस्टाईल
    • रूपगंध
    • गंधर्व
    • टेक्नोलॉजी
    • राशी-भविष्य
  • महत्वाचे
    • ट्रेंडिंग
    • प्रॉपर्टी
    • अस्मिता
    • आरोग्यपर्व
    • कायदाविश्व
    • अर्थसार
    • युफोरिया
    • foodies कट्टा
    • फोटो गॅलरी
    • college connect 2.0
No Result
View All Result
Dainik Prabhat
No Result
View All Result
  • मुखपृष्ठ
  • ताज्या बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • आंतरराष्ट्रीय
  • राज्य
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • संपादकीय
  • राजकारण
  • मनोरंजन
  • क्राईम
  • फिचर
  • महत्वाचे
Home latest-news

केवळ गोड पदार्थच नव्हे, तर ‘या’ सवयीदेखील मधुमेहींसाठी आहेत घातक ! वेळीच घ्या काळजी

by प्रभात वृत्तसेवा
May 13, 2022 | 5:23 pm
A A
मधुमेह असतानाही उपवास करताय? मग ‘ही’ काळजी नक्की घ्या

मधुमेह ही जागतिक स्तरावर वाढत असलेल्या गंभीर आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. आरोग्य तज्ञ याला ‘सायलेंट किलर डिसीज’ म्हणून वर्गीकृत करतात, कारण यामुळे रक्तातील साखर वाढण्यासोबत शरीरातील इतर अनेक अवयवांना गंभीर नुकसान होऊ शकते.

जर आपण आकडेवारी पाहिली तर, २०२१ पर्यंत भारतात २०-७९ वयोगटातील ७४ दशलक्षाहून अधिक लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत. या झपाट्याने वाढणाऱ्या समस्येमागे आहार आणि जीवनशैलीतील गडबड हे प्रमुख कारण मानले जात आहे. एका सामान्य समजुतीनुसार, जास्त साखर खाल्ल्याने तुमच्यामध्ये मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो, परंतु केवळ एक घटक म्हणून विचार करणे योग्य नाही. तुमच्या दैनंदिन जीवनातील इतर अनेक सवयी देखील मधुमेहाचा धोका वाढवतात.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मधुमेहाचा धोका टाळण्यासाठी आहारासोबतच दिनचर्या योग्य ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. जाणूनबुजून किंवा नकळत अशा अनेक गोष्टी आपण सगळेच रोज करत असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही वाढू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी या गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी. हे अधिक तपशीलवार समजून घेऊ.

० नाश्ता वगळण्याची सवय

आपल्यापैकी बहुतेकजण सकाळी घाईत नाश्ता करत नाहीत. आरोग्य तज्ञ ही सवय रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्यासाठी मानतात. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जे लोक न्याहारी करत नाहीत ते दिवसभरात कॅलरी आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची शक्यता असते, या दोन्हीमुळे साखरेची पातळी वाढते. सकाळी नाश्ता न करण्याच्या सवयीमुळेही पोटाच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. रात्री रिकाम्या पोटी 8-10 तासांनंतर जर तुम्ही सकाळी काही खाल्ले नाही तर रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढण्याचा धोका असतो.

० जास्त ताण घेण्याची सवय हानिकारक आहे

संशोधन असे सूचित करते की जे लोक जास्त ताण घेतात त्यांना रक्तातील साखर वेगाने वाढण्याचा धोका देखील असू शकतो. तणावाच्या स्थितीमुळे मधुमेहाचा थेट त्रास होत नसला तरी त्यामुळे शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. तणावाखाली, शरीर ‘कॉर्टिसोल’ नावाचे संप्रेरक सोडते ज्यामुळे इन्सुलिनच्या क्रियाकलापांवर परिणाम होऊ शकतो. काही अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की कॉर्टिसोलमुळे रक्तातील साखरेची पातळी जलद वाढू शकते. मधुमेहाचा धोका टाळण्यासाठी तणाव प्रतिबंधक उपाय करणे आवश्यक मानले जाते.

० दिवसभर बसण्याची सवय

जास्त वेळ एकाच जागी बसण्याची सवय अनेक समस्या वाढवते, मधुमेह देखील त्यापैकीच एक आहे. सतत बसल्यामुळे शारीरिक निष्क्रियता वाढते, त्यामुळे साखरेची पातळी, थायरॉईड, हृदयविकार आणि इतर अनेक गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोकाही वाढतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कमी वयात शारीरिक निष्क्रियता वाढल्याने तुम्हाला अशा अनेक आरोग्य समस्यांना बळी पडू शकते, ज्यांना सामान्यतः वृद्धत्वामुळे समस्या म्हणून ओळखले जाते.

० रात्री उशिरा झोपणे किंवा काम करणे

मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. झोपेच्या कमतरतेमुळे शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, विशेषत: मधुमेहाचा धोका वाढवणारा हा एक महत्त्वाचा घटक मानला जातो. रात्री वेळेवर न झोपल्याने झोपेच्या चक्रावर परिणाम होतो, त्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

 

Tags: control Diabetesdiabetes information in marathidibeticIndia Diabetes Studies

शिफारस केलेल्या बातम्या

आयडीएसचा निष्कर्ष : मधुमेहींना हृदयविकार, रक्तवाहिन्यांच्या आजाराचा धोका
आरोग्य जागर

आयडीएसचा निष्कर्ष : मधुमेहींना हृदयविकार, रक्तवाहिन्यांच्या आजाराचा धोका

1 month ago
लॉकडाउन आणि मधुमेहाची काळजी
latest-news

मधुमेह झालाय? नो टेन्शन ! ‘या’ घरगुती उपचारांनी मधुमेह ठेवा नियंत्रणात !

1 year ago
मधुमेह असतानाही उपवास करताय? मग ‘ही’ काळजी नक्की घ्या
latest-news

मधुमेह असतानाही उपवास करताय? मग ‘ही’ काळजी नक्की घ्या

2 years ago
मधुमेह आणि डायलिसीसचा संबंध कसा आहे?
latest-news

मधुमेह आणि डायलिसीसचा संबंध कसा आहे?

2 years ago

ईपेपर । राशी-भविष्य । कोरोना अपडेट| #RussiaUkraineWar

ताज्या बातम्या

IPL : राहुल-डी कॉक जोडीने रचला इतिहास; दोघांनीच उभारला धावांचा डोंगर

काश्‍मिरी पंडित कर्मचाऱ्यांच्या नियुक्‍त्या सुरक्षित ठिकाणी होणार

आपला मोठा राजकीय हादरा; मुख्यमंत्रिपदाच्या उमेदवाराचाच पक्षाला राजीनामा

IPL-2022: जाणून घ्या, नेट रनरेट म्हणजे काय ?

पूर्व लडाखमध्ये चीन उभारतोय दुसरा पुल

चीन, पाकिस्तानचा संभाव्य धोका; भारताच्या लष्करी आधुनिकीकरणाची अमेरिकेने घेतली दखल

दक्षिण आफ्रिकेच्या हमजावर आयसीसीकडून बंदी

नोर्जे, पार्नेलचे संघात पुनरागमन; भारताविरुद्धच्या मालिकेसाठी दक्षिण आफ्रिका संघ जाहीर

तिलम वर्मा इंडिया मटेरियल – गावसकर

पाक सैन्याबरोबर पाकिस्तानी तालिबानची युद्धबंदी

Most Popular Today

Tags: control Diabetesdiabetes information in marathidibeticIndia Diabetes Studies

No Result
View All Result
  • मुखपृष्ठ
  • ताज्या बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • आंतरराष्ट्रीय
  • राज्य
    • महाराष्ट्र
      • उत्तर महाराष्ट्र
      • विदर्भ
      • कोंकण
      • पश्चिम महाराष्ट्र
      • मराठवाडा
    • मुंबई
    • पुणे
    • पिंपरी-चिंचवड
    • पुणे जिल्हा
    • अहमदनगर
    • सातारा
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • संपादकीय
  • राजकारण
  • मनोरंजन
    • बॉलिवुड न्यूज
    • क्लासिक सिनेमा
    • मराठी सिनेमा
    • टेलिव्हिजन
    • नवीन रिलीज
    • फोटो गॅलरी
    • हॉलीवुड न्यूज
  • क्राईम
  • फिचर
    • आरोग्य जागर
    • लाईफस्टाईल
    • रूपगंध
    • गंधर्व
    • टेक्नोलॉजी
    • राशी-भविष्य
  • महत्वाचे
    • ट्रेंडिंग
    • प्रॉपर्टी
    • अस्मिता
    • आरोग्यपर्व
    • कायदाविश्व
    • अर्थसार
    • युफोरिया
    • foodies कट्टा
    • फोटो गॅलरी
    • college connect 2.0

Copyright © 2022 Dainik Prabhat

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

error: Content is protected !!