कंबर आणि पाठदुखीवर सायकलिंग-पॅंन्डलिंग उपयुक्त
पाठीवर झोपावे. दोन्ही हाताची एकमेकात गुुंफून हात डोक्याखाली घ्यावा. सावकाश डावा पाय उचलावा. हवेत छोटा गोल त्या पायाने काढावा व ...
पाठीवर झोपावे. दोन्ही हाताची एकमेकात गुुंफून हात डोक्याखाली घ्यावा. सावकाश डावा पाय उचलावा. हवेत छोटा गोल त्या पायाने काढावा व ...