मुंबई – प्रसिद्ध गायक अदनान सामीची ‘लिफ्ट करा दे’, ‘भीगी-भीगी रातों में’ सारखी हिट गाणी सर्वांनी ऐकली असतील. अदनान सामी एक यशस्वी संगीतकार आणि गायक आहे. अनेकवेळा त्याच्या वाढलेल्या वजनामुळे अदनान ट्रोल देखील करण्यात आले. त्याचं वजन खूप जास्त होतं आणि त्यामुळे तो बॉडी शेमिंगचाही शिकार झाला होता.
एकीकडे त्यांची हिट गाणी आणि एकीकडे त्यांचे वाढलेले वजन. काही वर्षांपूर्वी अदनानचे वजन 220 किलोच्या आसपास होते पण आता त्याचे वजन केवळ 75 किलो आहे. त्याच्या आश्चर्यकारक परिवर्तनामागे त्याची मेहनत, कठोर आहार आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आहे. अदनानने स्वतःमध्ये कसा बदल केला? याबद्दल देखील जाणून घ्या.
मिळालेल्या माहितीनुसार, 2005 मध्ये अदनान अचानक इंडस्ट्रीतून गायब झाला होता. काही वेळाने तो लोकांसमोर आला तेव्हा तो एकदम सडपातळ झाला होता आणि त्याला ओळखणे अवघड होते कारण जाड माणसाऐवजी एक दुबळा माणूस होता. त्याचं वजन खूप कमी झालं होतं.
अदनानवर 2005 मध्ये लिम्फेडेमाची शस्त्रक्रिया झाली आणि त्याला 3 महिने बेड रेस्टवर राहावे लागले. त्याचे कारण म्हणजे त्याचा लठ्ठपणा इतका वाढला होता की त्याच्या स्नायूंखालील चरबी फुफ्फुसापर्यंत पोहोचली होती आणि त्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागला होता. डॉक्टरांना सांगितल्यावर त्यांनी वजन कमी न केल्यास ६ महिन्यांहून अधिक जगू शकणार नाही, असा इशारा दिला. यानंतर, कुटुंब आणि मित्रांच्या पाठिंब्याने, त्याने ह्यूस्टन (टेक्सास) येथील पोषणतज्ञांच्या हाताखाली वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू केला. अदनान सामीने पॅशनमुळे अवघ्या 16 महिन्यांत 150-155 किलो वजन कमी केले.
शस्त्रक्रियेशिवाय वजन कमी करणे
अदनान सामीने एका मुलाखतीदरम्यान सांगितले की, त्याने वजन कमी करण्यासाठी कोणतीही शस्त्रक्रिया केलेली नाही. अनेकदा लोक वजन कमी करण्यासाठी लिपोसक्शन शस्त्रक्रिया करतात, ज्यामध्ये शरीरातील नको असलेली चरबी काढून टाकली जाते. पण 220 किलो वजनाच्या माणसाला या शस्त्रक्रियेतून चरबी काढून टाकणे अशक्य होते. ती माझ्यासारख्या वजनदार लोकांसाठी नव्हती. लिपोसक्शन ऑपरेशनला लिपोस्कल्प्चर किंवा सक्शन-असिस्टेड लिपेक्टॉमी असेही म्हणतात.
अदनान पुढे म्हणाला, ‘जेव्हा मी माझा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू करत होतो, तेव्हा मी शेवटच्या वेळी मॅश केलेले बटाटे, भरपूर बटर असलेले मांसाहार आणि मोठा चीज केक घेतला होता. त्यानंतर दुसऱ्याच दिवसापासून मी लो कार्ब आणि हाय प्रोटीन फूड घ्यायला सुरुवात केली. अदनानने अधिक कार्ब, साखर-चरबी आणि खारट पदार्थांचे सेवन केले.
अदनान सामीचे वजन इतके होते की तो पाहण्यासाठी पायही वाकवू शकत नव्हता. जेव्हा त्याने 40 किलो वजन कमी केले तेव्हा त्याला ट्रेडमिलवर चालण्याचा सल्ला देण्यात आला आणि हलका व्यायाम देखील करण्यात आला.
भारतातील त्यांचे प्रशिक्षक प्रशांत सावंत होते. प्रशांत सावंत यांनी त्यांना आठवड्यातून 6 दिवस स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डिओ व्यायाम करून दिला. असे केल्याने अदनानने दर महिन्याला सुमारे 10 किलो वजन कमी केले. त्याचे वजन आता 75 किलो झाले असल्याचे सांगितले जात आहे.