फिटनेस : लाभ वज्रासनाचे
दोन्ही पाय गुडघ्यांत न वाकवता सरळ ठेवावेत. नंतर डावा पाय गुडघ्यात वाकवून कमरेजवळ आणावा. उजवा पाय गुडघ्यात वाकवून कमरेजवळ आणावा ...
दोन्ही पाय गुडघ्यांत न वाकवता सरळ ठेवावेत. नंतर डावा पाय गुडघ्यात वाकवून कमरेजवळ आणावा. उजवा पाय गुडघ्यात वाकवून कमरेजवळ आणावा ...