Smartphone Vision Syndrome: स्मार्टफोनचा दीर्घकाळ वापर डोळ्यांसाठी खूप धोकादायक आहे. आजकाल लोकांमध्ये स्मार्टफोन व्हिजन सिंड्रोमच्या तक्रारी मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहेत.
स्मार्टफोन व्हिजन सिंड्रोम म्हणजे काय? (What is Smartphone Vision Syndrome?)
मोबाईल फोन किंवा कॉम्प्युटर दीर्घकाळ वापरल्यानंतर लोकांना डोळ्यांच्या समस्या येऊ लागतात. फोन वापरणे आणि संगणकावर काम करणे यामुळे डोळ्यांवर ताण येण्याची लक्षणे सारखीच असतात. स्मार्टफोन व्हिजन सिंड्रोम किंवा SVS मुळे क्वचित प्रसंगी अंधत्व येत नसले तरी दुर्लक्ष केल्यास दृष्टीचे नुकसान नक्कीच होऊ शकते. चला जाणून घेऊया स्मार्टफोन वापरताना डोळ्यांचे रक्षण कसे करावे…
मजकूर आकार वाढवा (increase text size) –
फोनवर लहान मजकूर ठेवल्याने डोळ्यांवर ताण येतो. तुम्ही तुमच्या स्मार्टफोनमध्ये मोठा मजकूर वापरल्यास ते चांगले होईल.
स्क्रीन ब्राइटनेस (screen brightness) –
फोनचा जास्त प्रकाश तुमच्या डोळ्यांसाठी चांगला नाही. फोनची स्क्रीन ब्राइटनेस कमी ठेवा किंवा स्वयंचलित ब्राइटनेस सेटिंग चालू करा. यानंतर स्क्रीनचा ब्राइटनेस आवश्यक तेवढा असेल.
अंतर ठेवा (keep distance) –
स्मार्टफोनचा वापर कमीत कमी केला तर बरे होईल, पण हे शक्य नसेल तर डोळ्यांपासून किमान १६-१८ इंच अंतरावर फोन वापरा. समस्या असल्यास, स्क्रीन झूम करा.
रात्री मोड वापरा (use night mode)
आजकाल, नाईट मोड वैशिष्ट्य सर्व स्मार्टफोनमध्ये उपलब्ध आहे जे केवळ डोळ्यांच्या संरक्षणासाठी आहे. याशिवाय बॅटरीचीही बचत होते. डोळ्यांचे संरक्षण करायचे असेल तर नाईट मोड वापरा.
डोळे मिचकावणे (blink eyes) –
सतत फोनकडे पाहणे डोळ्यांसाठी चांगले नाही. स्क्रीनकडे पाहताना डोळे मिचकावत राहावे.