पुणे – आजकाल लोकांना जेवणाचे टेबल, पलंग किंवा खुर्चीवर बसून जेवणे आवडते. पण पूर्वीच्या काळी लोक जमिनीवर बसून अन्न खात असत. आयुर्वेदानुसार जमिनीवर बसून अन्न खाल्ल्याने अनेक प्रकारचे आजार दूर ठेवले जातात. संशोधन असेही म्हणते की लोकांचे 90% आजार हे चुकीच्या स्थितीत बसून जेवण केल्यामुळे होतात.

* सुखासन मध्ये बसून खाणे फायदेशीर का आहे?
तज्ञांच्या मते, जमिनीवर बसून जेवणे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. खरं तर, सुखासन किंवा क्रॉस-लेग्ड बसलेल्या पोजमध्ये खाणे खूप चांगले आहे कारण ते अन्न जलद पचवण्यास आणि पोषक घटकांचे चांगले शोषण करण्यास मदत करते. शिवाय या स्थितीत अन्न खाणे देखील चयापचय उत्तेजित करते.

* कमी कॅलरी घ्या
त्याच वेळी, सुखासन हे आरोग्यासाठी गेम चेंजर आहे कारण या आसनात खाल्ल्याने तुम्ही कमी जेवता. म्हणजेच तुम्ही जास्त कॅलरीज वापरणार नाही. लक्षात ठेवा की जमिनीवर बसून जेवताना दररोज लेग क्रॉस बदला.

* ‘या’ लोकांनी बसून जेवणे टाळा
1) जर तुम्हाला पाठदुखी, गुडघे किंवा सांधेदुखीचा त्रास, स्लिप डिस्क, पाठीच्या समस्या आणि कंबरदुखीचा त्रास होत असेल तर सुखासनाची निवड करू नका. त्याच वेळी, जर तुम्ही जमिनीवर बसू शकत नसाल तर साध्या सिद्धासनाच्या स्थितीत बसा.

2) हे आवश्यक नाही की आपण जमिनीवर बसून तिन्हीवेळचे जेवण केले पाहिजे. या आसनात नियमितपणे दिवसाचे एकवेळ जेवण घ्या. यापासून शरीराला अनेक फायदेही मिळतील. शक्यतो रात्रीचे जेवण सुखासनात बसून करा.

* व्हिटॅमिन डीची कमतरता होते दूर
व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी, हिमोग्लोबिनची कमतरता या स्थितीत बसून खाल्ल्याने पूर्ण होते. वास्तविक, या आसनात बसून जेवल्याने अन्नातील पोषक अधिक शोषले जातात.

* स्नायूंसाठी फायदेशीर
क्रॉस लेग्ड म्हणजेच सुखासनात बसणे शरीराची गतिशीलता, लवचिकता, स्थिरता आणि शरीराची कमी ताकद यासाठी चांगले आहे. तसेच यामुळे स्नायूंना बळकटी मिळते.

* रक्ताभिसरण वाढते
क्रॉस-लेग्ड पोझिशन शरीरात रक्ताभिसरण वाढवते, कारण ते नसा शांत करते आणि त्यांच्यातील तणाव कमी करते.

* वजन कमी करते
या स्थितीत बसल्यामुळे कमी जेवण खाल्ले जाते आणि त्यामुळे मेटाबॉलिज्म वाढते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी ते उपयुक्त ठरते.