पुणे – तुम्ही कल्पना करू शकता की जास्त पाणी पिणे वाईट असू शकते? कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक वाईट आहे. मग ही गोष्ट पाण्यालाही लागू होते. काही वेळा जास्त पाणी पिणे हानिकारक ठरू शकते. होय, जास्त पाणी पिण्याचे तोटे आहेत. याला ‘ओव्हरहायड्रेशन’ म्हणतात. मानवी शरीरात सुमारे 80% पाणी असते. शरीराचा कोणताही भाग असो, पेशी असोत किंवा ऊती असोत, सर्वजण केवळ पाण्याचा वापर करूनच त्यांचे कार्य योग्य प्रकारे करू शकतात. म्हणूनच असंही म्हटलं जातं की तुमच्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी पिणं आवश्यक आहे. दिवसभरात किमान तीन ते चार लिटर पाणी प्यावे. यापेक्षा जास्त पाणी प्यायल्यास ओव्हरहायड्रेशन होऊ शकते. जास्त पाणी पिण्याचेही नुकसान होऊ शकते. जरी ते गंभीर नसले तरी ते तुम्हाला काही प्रमाणात त्रास दायक ठरू शकता. आपल्याला माहित आहे की कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक चांगला होऊ शकत नाही. जर तुम्हीही जास्त प्रमाणात पाणी प्यायले तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. जास्त पाणी प्यायल्याने तुमचे वजनही वाढू शकते. वास्तविक वजन वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात चरबी जमा होणे. जर तुम्हीही गरजेपेक्षा जास्त पाणी पीत असाल तर काळजी घ्या, किडनी तुमच्या शरीरातून इतके पाणी काढून टाकू शकत नाही. त्यामुळे पाणी पिताना समतोल राखा. जास्त पाणी पिण्याचे तोटे आणि लक्षणे – (ओव्हरहायड्रेशनच्या काही लक्षणांबद्दल जाणून घेऊया) 1. डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या तक्रारी 2. मळमळ 3. मनात सतत गोंधळ 4. रक्तदाब कमी होऊ शकतो 5. ऊर्जेचा अभाव 6. स्नायू पेटके, वेदना
