पुणे – बहीण-भावाचं नातं आणखी दृढ करणारा राखीपौर्णिमेचा सण म्हणजे ‘रक्षाबंधन’ अवघ्या एका दिवसावर येऊन ठेपला आहे. यंदा रक्षाबंधन 30 ऑगस्ट रोजी आहे. भारतात बहुतेक सर्वत्र राखीपौर्णिमा मोठ्या उत्साहात साजरी होते. हिंदू, जैन आणि काही शिख धर्मियही हा सण आनंदाने साजरा करतात. भारतीय संस्कृतीत सणसमारंभांची मुळातच रेलचेल आहे.

रक्षाबंधनाच्या दिवशी कुटुंब आणि नातेवाईक एकत्र वेळ घालवतात. कोणताही सण मिठाईशिवाय अपूर्ण असतो. मग रक्षाबंधनाचा सण म्हणजे भावांना राखी बांधण्याचा आणि त्यांना त्यांच्या आवडीची मिठाई खाऊ घालण्याचा सण. रक्षाबंधनाच्या सणात बाजारपेठ मिठाईने सजली आहे.

तथापि, ज्या लोकांना मधुमेह, जास्त वजन आणि इतर आजारांसारख्या आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागतो त्यांनी मिठाईचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे. तसे, जास्त मिठाई खाल्ल्याने सर्वांनाच नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे मिठाई खाताना आपण कोणती काळजी घ्यावी याबद्दल अधिक माहिती खाली देण्यात आली आहे.

जर तुम्हाला गोड खाण्याची इच्छा असेल तर खालील गोष्टी लक्षात ठेवा…

प्रमाण / नियंत्रण : जास्त प्रमाणात मिठाई खाणे टाळा. फक्त कमी प्रमाणात सेवन करा.

शुगर फ्री पर्याय : आजकाल शुगर फ्री मिठाई देखील बाजारात उपलब्ध आहे. मधुमेहींसाठी हा पर्याय अधिक चांगला असू शकतो.

साहित्य तपासा : मिठाईमध्ये जोडलेले घटक तपासा. काही घटक तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. आणि त्यामुळे तुम्ही आजारी देखील पडू शकता.

तूप आणि लोणी टाळा : जास्त तूप किंवा लोणी असलेल्या मिठाईचे सेवन टाळा, यामुळे तुमचे कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते. आणि त्याचा तुमच्या आरोग्यावर देखील गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

स्वच्छता : मिठाई बनवलेल्या ठिकाणच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या. ती जागा स्वच्छ वाटत नसेल तर तिथून मिठाई खरेदी करणे टाळावे.

फ्रेश मिठाई : मिठाईच्या ताजेपणाची देखील काळजी घ्या. जर ते खूप जुने दिसत असतील तर ते विकत घेऊ नका.

रचना आणि रंग : काही मिठाईंमध्ये, मोठ्या प्रमाणात रंग आणि संरक्षक जोडले जातात जे आरोग्यासाठी चांगले नाहीत. जास्त रंगीत किंवा असामान्य दिसणारी मिठाई टाळा.