चुकीची जीवनशैली आणि आहारातील पोषणाचा अभाव यामुळे केस गळणे ही झपाट्याने वाढणारी समस्या बनली आहे. काही लोकांमध्ये, कौटुंबिक इतिहास (आनुवंशिकता), हार्मोनल बदल आणि वैद्यकीय परिस्थिती, औषधांचे दुष्परिणाम, खूप तणाव यासारख्या कारणांमुळेदेखील ही समस्या दिसून येत आहे. काही वर्षांपूर्वीपर्यंत केस गळणे ही वयोमानानुसार समस्या मानली जात होती, मात्र गेल्या काही वर्षांत तरुणांनाही याचा त्रास होताना दिसत आहे.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार केसांना पोषण मिळत नसल्यामुळे हा प्रकार वाढला आहे.

अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर उपाय म्हणून योगाकडे पाहिले जाते. योगासनांचा नित्यक्रमात समावेश करून तुम्ही केस गळण्याची समस्याही कमी करू शकता. योगासनांची सवय लावून केसांना योग्य पोषण देऊन त्यांचे तुटणे याला आळा घालता येतो. योगासनांमुळे रक्ताभिसरणही वाढते, ज्यामुळे केसांच्या मुळांचा कमकुवतपणा दूर होते. चला जाणून घेऊया केसगळतीच्या समस्येवर कोणती योगासने प्रभावी ठरू शकतात?

० कपालभाती प्राणायाम
कपालभाती प्राणायाम हे श्वासोच्छवासासाठी सर्वात प्रभावी योगासनांपैकी एक आहे. हे डोक्यातील विषारी पदार्थ कमी करण्यास मदत करते. या योगाच्या सरावाने केसांच्या वाढीला चालना मिळते आणि संपूर्ण डोके आणि चेहऱ्याला ऑक्सिजनचा चांगला पुरवठा होतो. केसांच्या समस्यांनी त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी कपालभाती प्राणायाम खूप प्रभावी मानला जातो. याशिवाय, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करतो, जे केस गळती रोखण्यासाठी आवश्यक आहे.

० शीर्षासन
टाळूमधील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी शीर्षासन योग हा सर्वात प्रभावी मानला जातो. तसेच केस गळणे, केस तुटणे आणि टक्कल पडणे कमी होण्यास मदत होते. नवीन केस वाढण्यास मदत करण्यासोबतच केसांच्या इतर समस्या कमी करण्यासाठीही हे आसन फायदेशीर आहे. या योगाभ्यासाच्या सवयीमुळे मेंदूचे कार्य चांगले राहण्यास मदत होते. हा योग तज्ञांच्या देखरेखीखाली करावा.

० अधोमुख शवासन
अधोमुख शवासन योग हे सूर्यनमस्कार दरम्यान केल्या जाणाऱ्या १२ आसनांपैकी एक आहे. हे रक्त प्रवाह वाढवते आणि टाळूला ऑक्सिजन पोहोचवण्यास मदत करते. केसांच्या वाढीला चालना देण्यासोबतच शारीरिक आरोग्यासाठीही या योगासनाचे अनेक फायदे आहेत. उदाहरणार्थ, हे मन शांत करण्यास, शरीराला उत्साही आणि सक्रिय ठेवण्यास मदत करते.