Surya namaskar benefits in morning : सकाळी उठल्यानंतर व्यायाम आणि योगासने केल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होते. पण कोणताही योग करण्यासाठी योग्य वेळ आहे. जसे सूर्यनमस्कार. लोक सकाळी आणि संध्याकाळी दोन वेळा सूर्यनमस्कार करतात. पण, सकाळी सूर्यनमस्कार करायचा याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही उठल्याबरोबर ते करायला सुरुवात करा. सूर्यनमस्कार करण्याची हीच योग्य वेळ आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या शरीराला ऊर्जा देऊ शकते आणि ते करून सर्व फायदे मिळवू शकता. तर, सर्वप्रथम सूर्यनमस्कार कधी करावे आणि त्याची योग्य वेळ कोणती आहे हे जाणून घेऊया. आणि मग हे करण्याचे फायदे देखील पाहू… सूर्यनमस्कार सकाळी किती वाजता करावे? सूर्यनमस्कार करण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सूर्योदयाची वेळ म्हणजे पहाटे 4:45 ते 6:00 कारण सूर्याच्या संपर्कात आल्याने आपल्या शरीरातील सर्व चक्रे सक्रिय होतात आणि तेव्हाच संपूर्ण शरीराला सूर्यनमस्काराचा लाभ मिळतो. त्यामुळे, जर तुम्हालाही सूर्यनमस्कार करायचा असेल तर तुम्हाला सकाळी या वेळीच उठावे लागेल. या काळात सूर्यनमस्कार केल्याने तुम्हाला हे सर्व फायदे मिळतील. सूर्यनमस्काराचे फायदे : त्वचा आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी उपयुक्त सूर्यनमस्कार आपले सौंदर्य वाढवण्यास उपयुक्त आहे कारण ते शरीराला डिटॉक्स करते. हे टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते आणि केसांची वाढ वाढवते. हे केसांना चांगले पोषण देते, ज्यामुळे केस गळणे आणि पांढरे होण्यास प्रतिबंध होतो. त्याचप्रमाणे, हे चेहऱ्यावरील रक्ताभिसरण गतिमान करते आणि त्वचा निरोगी, तरुण आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करते. शरीर आणि मन संतुलित करते सूर्यनमस्कार शरीराच्या प्रत्येक अवयवावर कार्य करते, त्यामुळे मन आणि शरीर यांच्यातील सुसंवाद वाढवण्यास मदत होते. शरीर-मनाचा समतोल राखण्यास मदत होते. हे तुम्हाला तणावमुक्त राहण्यास मदत करते आणि नंतर शारीरिकदृष्ट्या अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण करते. याशिवाय, असे केल्याने हार्मोनल आरोग्य देखील चांगले राहते आणि शरीर अनेक आजारांपासून सुरक्षित राहते.
