देशभरात उन्हाळा सुरू झाला आहे. विविध प्रकारची हंगामी फळे आणि भाज्या या ऋतूला नक्कीच खास बनवतात, परंतु तापमानात वाढ झाल्यामुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांचा धोकाही अनेक पटींनी वाढतो. उन्हाळ्यात कडक उन्हामुळे शरीरातून पाण्याचे प्रमाण झपाट्याने कमी होऊ लागते, याशिवाय घाम येणे आणि कडक उन्हामुळे शरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम होण्याचा धोका असतो. या ऋतूमध्ये प्रत्येकाने आरोग्याबाबत विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वाढलेल्या तापमानाच्या दुष्परिणामांमुळे अशा अनेक आरोग्य समस्यांचा धोकाही वाढतो, ज्यांची काळजी न घेतल्यास ते जीवघेणेही ठरू शकते. हा धोका लक्षात घेऊन, तापमानात अचानक होणार्‍या बदलांना संवेदनशील असलेले लोक, हृदयरोगी, लठ्ठ किंवा जास्त वजन असलेले लोक, उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण आणि लहान मुले यांनी विशेष खबरदारी घेतली पाहिजे. शरीराला आजारी बनवणाऱ्या विविध विषाणू आणि जीवाणूंनाही उबदार वातावरण अनुकूल असते. …चला, आज जाणून घेऊया या हंगामातील आजार आणि प्रतिबंधात्मक उपाय.

त्वचा समस्या

घाम येणे आणि उष्णतेच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे त्वचेशी संबंधित विविध समस्यांचा धोका वाढतो. या ऋतूत उष्णतेत पुरळ, त्वचेवर डाग येणे, खाज येणे आणि संसर्ग होण्याची शक्यता असते. उन्हाळ्यात उष्माघाताची समस्या देखील सामान्य आहे. काही सामान्य लक्षणांमध्ये त्वचेवर लाल ठिपके, मुरुम किंवा व्रणांसह खाज सुटणे आणि जळजळ होणे यांचा समावेश असू शकतो. या ऋतूत त्वचेची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक असते.

उष्माघाताचा धोका

जे लोक सहसा घराबाहेर राहतात त्यांना तापमान वाढल्याने उष्माघाताचा धोका वाढतो. साधारणपणे, घामाच्या स्वरूपात शरीरातून उष्णता सोडली जाते, परंतु काही परिस्थितींमध्ये, शरीर नैसर्गिकरित्या थंड होऊ शकत नाही, ज्यामुळे ही समस्या उद्भवते. ही एक आपत्कालीन स्थिती आहे ज्यामुळे शरीराचे तापमान वाढू शकते, चक्कर येते आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये, कोमा आणि मृत्यूचा धोका असू शकतो.

निर्जलीकरण समस्या

उन्हाळ्यात शरीरातून घामाच्या रूपात जास्त पाणी बाहेर पडत राहते, त्यामुळे जर तुम्ही पाणी किंवा द्रवपदार्थ कमी प्रमाणात वापरत असाल तर डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. या स्थितीत कोरडे तोंड आणि जीभ, चक्कर येणे, अशक्तपणा-थकवा आणि तापाचा धोका वाढतो. मानवी शरीरात सुमारे 75 टक्के पाणी असते. या पाण्याशिवाय माणूस जगू शकत नाही.

उन्हाळ्याचा त्रास टाळण्यासाठी काय करावे?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, या ऋतूत तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या. उन्हाळ्यात घामामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते, त्यामुळे डिहायड्रेशनला बळी पडू नये म्हणून पाणी आणि द्रवपदार्थांचे सेवन सुनिश्चित करणे ही सर्वोच्च प्राथमिकता असली पाहिजे. अति उष्ण आणि दमट दिवसांमध्ये अनावश्यकपणे बाहेर पडणे टाळा. फक्त निरोगी आणि हलके अन्न खा.