नवी दिल्ली : आपल्या सर्वांना कोणत्या ना कोणत्या प्रकारचा ताण असतो, पण जर तो आवश्यकतेपेक्षा जास्त वाढला तर व्यक्ती नैराश्यात जाऊ शकते. मनाबरोबरच तणाव शरीराच्या इतर भागांवर देखील परिणाम करतो. ज्यामध्ये हृदयावर आणि आतड्यांवरही वाईट परिणाम दिसून येतात. त्यामुळे तुमच्यावर ताण येऊ देऊ नका. अन्यथा त्याचे शरीरावर अनेक वाईट परिणाम होऊ शकतात.

* तणावाची कारणे आणि त्यामुळे होणारे नुकसान याबद्दल जाणून घेऊया-

– झोप न येणे
पुरेशी झोप घेणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला तणावामुळे झोप येत नसेल, तर त्यामुळे नैराश्यही येऊ शकते. कारण जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर तुम्ही अधिक विचार कराल, तर कोणत्याही गोष्टीबद्दल जास्त विचार करणे चांगले नाही. दुसरीकडे, जर तुम्हाला जास्त वेळ पुरेशी झोप मिळाली नाही तर तुम्ही आजारी पडू शकता आणि ते एक प्रकारे निद्रानाशाचे कारण देखील बनू शकते.

– फुफ्फुसांवर वाईट परिणाम
तुम्हाला माहिती आहे का की अनेक लोकांमध्ये तणावामुळे फुफ्फुसे देखील प्रभावित होतात. कारण ते आपल्या डायग्राममध्ये ताण साठवू लागते. यामुळे तणाव लगेच वाढतो. कधीकधी तणावामुळे, श्वासोच्छवासाचा वेग वेगाने वाढू लागतो. त्याच वेळी, फुफ्फुसातील आकुंचन देखील वाढते.

– मेंदूवर परिणाम
बऱ्याच वेळा असे घडते की जेव्हाही तुम्ही कोणत्याही गोष्टीबद्दल जास्त विचार करता, तेव्हा अचानक डोकेदुखी सुरु होते. कारण जास्त विचार केल्याने मेंदूचे नियंत्रण कमी होते, ज्यामुळे मेंदूच्या नसावर दबाव येतो. यामुळे डोकेदुखीची समस्या निर्माण होते.

– खांद्यावर देखील वाईट परिणाम
जेव्हा तुम्हाला कोणत्याही कामाबद्दल ताण येतो, त्याच वेळी तुम्हाला स्वतःवर खूप ओझे असल्यासारखे वाटू लागते. हे आपल्या खांद्यावर आणि स्नायूंवर देखील परिणाम करते. कारण जास्त ताण घेतल्यावर शरीर नैसर्गिकरित्या प्रतिक्रिया देऊ लागते. ज्याचा परिणाम शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात दिसून येतो. जास्त ताण घेतल्याने खांदे जास्त प्रमाणात झुकले जातात.