केळी हे एक फळ आहे जे सर्वांना खायला आवडते. जर कोणाला त्याची चव आवडत नसेल तरी त्याच्या गुणधर्मांमुळे केळी खाल्ली जाते. केळी खाल्ल्याने त्वरित उर्जा मिळते आणि सहज पचते.

जाणून घेऊया केळीचे फायदे

दररोज केळी खाणे फायद्याचे आहे. त्यामध्ये विपुल फायबर आढळतात. हे आपल्या पाचक प्रणालीस दुरुस्त करते. केळी खाऊन कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासह आपल्याला बरेच फायदे मिळतील.

फायबर तुमच्या रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करते. याशिवाय हे वजन कमी करण्यासही उपयुक्त ठरते. पौष्टिक अभ्यासानुसार केळी खाल्ल्यास भूक कमी होते आणि ऊर्जा मिळते.

केळीमध्ये बर्‍याच प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात, ज्या आपल्याला चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. केळीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीज देखील असतात. हेल्थलाइनच्या मते, केळीमध्ये रोगविरोधी अँटिऑक्सिडंट्स डोपामाइन आणि कॅटेचिन देखील असतात.