Char Dham Yatra 2024 । लोक चारधामला भेट देणे हे भाग्य समजतात. उत्तराखंड चारधाम यात्रा (गंगोत्री, यमुनोत्री, केदारनाथ आणि बद्रीनाथ) 10 मे 2024 पासून सुरू होणार आहे. थंड हवामान, डोंगराळ भागात उंचावरील हवेचा दाब अशा अनेक गोष्टी आहेत,
ज्याचा आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे विशेषत: जर तुम्हाला तुमच्या कुटुंबातील ज्येष्ठांना चारधामला जायचे असेल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवा.
प्रवासादरम्यान तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित समस्यांमुळे काळजी करण्याची गरज नाही म्हणून हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. चारधाम यात्रेदरम्यान यात्रेकरूंना आरोग्याच्या समस्या उद्भवू नयेत, यासाठी आरोग्य विभागाकडूनही संपूर्ण तयारी करण्यात आली आहे.
यासाठी प्रवाशांना सल्ला देण्यात आला आहे की, जर ते चारधामच्या सहलीचे नियोजन करत असतील तर त्यांनी किमान 7 दिवसांचे नियोजन करावे आणि केदारनाथ, यमुनोत्री इत्यादी चढताना प्रवाशांनी दर 1 ते 2 तासांनी विश्रांती घ्यावी. जर तुमच्यासोबत वृद्ध व्यक्ती असतील तर प्रवास करताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत हे जाणून घेऊया.
जाण्यापूर्वी तुमची आरोग्य तपासणी करून घ्या –
तुम्हाला चारधाम यात्रेला जायचे असेल, तुम्ही तरुण असाल किंवा वृद्ध, एक दिवस आधी तुमची प्राथमिक आरोग्य तपासणी करून घ्या. जेणेकरून तिथे गेल्यावर कोणत्याही प्रकारची अडचण येणार नाही.
जर तुम्ही वयोवृद्ध लोकांसोबत प्रवास करत असाल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार त्यांची काही प्राथमिक औषधे (सांधेदुखी, श्वसनाच्या समस्या, बीपी, रक्तातील साखर इ.) सोबत घ्या.
तसेच तुमच्या डॉक्टरांचा नंबर आणि प्रिस्क्रिप्शन सोबत घ्या जेणेकरून तुम्हाला ट्रिप दरम्यान सल्ला घेणे सोपे जाईल. आरोग्य आणीबाणीच्या परिस्थितीत डॉक्टरांशी कसे संपर्क साधावा हे आधीच जाणून घ्या.
सोबत निरोगी अन्न आणि स्नॅक्स ठेवा –
वयोवृद्धांसोबत प्रवास करताना घरचे सकस अन्न सोबत ठेवावे. अशा गोष्टी पॅक करा ज्या सहज 5-6 दिवस टिकतील आणि मधल्या स्नॅक्समध्ये खाल्या जाऊ शकतात, कारण विशिष्ट वयानंतर पचनशक्ती कमकुवत होते.
आणि चिप्स, कुकीज इत्यादी बाहेरील खारट पदार्थ खाल्ल्याने अपचन, सूज येणे, अतिसार होऊ शकतो. समस्या इत्यादी असू शकतात ज्यामुळे तुम्ही चिंताग्रस्त व्हाल.
कपडे पॅकिंग करताना काळजी घ्या –
जर तुम्ही चारधाम यात्रेला जात असाल, तर कपडे पॅकिंग करताना विशेष काळजी घ्या, कारण हवामान खूप थंड आहे आणि त्यामुळे वृद्धांना अधिक त्रास होऊ शकतो.
एक टूर पॅकेज घेण्याचा प्रयत्न करा ज्यामध्ये जेवणापासून निवासापर्यंत व्यवस्था असेल. जेणेकरून तुम्हाला सर्व काही आधीच कळेल आणि काळजी करण्याची गरज नाही.
या गोष्टी सोबत ठेवा –
जर तुम्ही आई-वडील किंवा कोणत्याही वृद्ध व्यक्तीसोबत प्रवास करत असाल तर अन्नपदार्थांसोबत एक बाटलीही पॅक करा ज्यामध्ये पाणी जास्त काळ गरम किंवा थंड राहील. याशिवाय तुमच्यासोबत एक प्रथमोपचार पेटीही ठेवा,
ज्यामध्ये कापूस, पट्टी, थर्मामीटर, अँटीसेप्टिक क्रीम, पेनकिलर, वेदना कमी करणारा बाम यासारख्या मूलभूत गोष्टी असतील. लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या गरजेनुसार पॅक करणे.
