जसजसे तुम्ही मध्यम वयात पोहोचता, तसतसे तुमच्या शरीरात तसेच तुमच्या मनात बरेच बदल होऊ लागतात. वयाच्या ३० ते ४०व्या वर्षी तुमचा मेंदू कमी होऊ लागतो. त्याच वेळी, वयाच्या 60 व्या वर्षी, मेंदूच्या संकुचित होण्याचे प्रमाण खूप वेगाने वाढू लागते.

मेंदू कधीही एकाच वेळी सर्व बाजूंनी आकुंचन पावत नाही, तर काही ठिकाणाहून तो झपाट्याने आकुंचन पावतो तर काही ठिकाणाहून हळू हळू संकुचित होतो. जसजसे वय वाढत जाते, तसतसे मेंदू आकुंचन पावण्याची ही समस्या वाढू लागते.

आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्यामुळे मन संकुचित होण्याच्या समस्येला आणखी प्रोत्साहन मिळते.
तर जाणून घेऊया-

तीव्र पाठदुखी-
दीर्घकाळापासून सुरू असलेल्या पाठदुखीच्या समस्येमुळे मेंदू आकुंचन पावण्याची समस्या 11 टक्क्यांनी वाढते. नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या 2004 च्या अभ्यासानुसार, ग्रे मॅटर पातळ झाल्यामुळे पाठदुखीच्या समस्येला तोंड द्यावे लागते. ग्रे मॅटर हा आपल्या मेंदूच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि स्नायूंच्या नियंत्रणासाठी, पाहण्यासारखे वाटणे, ऐकणे, स्मरणशक्ती इत्यादीसाठी जबाबदार आहे.

अल्कोहोल-
 जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने मेंदूही आकुंचन पावतो. संशोधकांच्या मते, जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने मेंदूच्या संरचनेवर आणि आकारावर वाईट परिणाम होतो. तसेच स्मरणशक्तीवरही परिणाम होतो.

इंटरनेट व्यसन-
इंटरनेटचे व्यसन मेंदूला संकुचित करू शकते. जूनमध्ये सायंटिफिक अमेरिकनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनात महाविद्यालयीन तरुणांच्या मेंदूचे स्कॅनिंग करण्यात आले. ज्यामध्ये असे आढळून आले की इंटरनेटच्या अतिवापरामुळे या तरुणांच्या मेंदूचे अनेक छोटे भाग आकुंचन पावतात. काही तरुणांमध्ये ही समस्या 10 ते 20 टक्के आढळून आली.

कमी झोप येणे-
 झोप कमी झाल्यामुळे मेंदू संकुचित होण्याच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते. याशिवाय ज्या लोकांना झोपेचा त्रास होतो, त्यांचा मेंदू कालांतराने कमी होऊ लागतो. संशोधकांच्या मते, जे वृद्ध लोक कमी झोप घेतात, त्यांच्यामध्ये मेंदू आकुंचन पावण्याची ही समस्या खूप वेगाने वाढते.

जड भाजीपाला आहार-
जड भाजीपाला आहार घेतल्यास मेंदू झपाट्याने संकुचित होण्याच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते. आहारात व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे ही समस्या उद्भवते. 2008 च्या अभ्यासात, संशोधकांना आढळले की व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता मेंदूसाठी चांगली नाही. जे लोक मांसाहार अजिबात करत नाहीत, अशा लोकांमध्ये मेंदू संकुचित होण्याचा धोका ६ पटीने जास्त असतो.