आपली जीवनशैली, आहार आणि झोपेच्या गुणवत्तेचा संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. रात्री चांगली झोप घेण्यावर सर्व तज्ज्ञांचा विशेष भर असतो. संशोधन असे सूचित करते की ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही त्यांना तणाव, चिंता आणि नैराश्य यासह विविध मानसिक आरोग्य समस्यांचा धोका जास्त असतो. त्याचा शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांना हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोका इतर लोकांपेक्षा जास्त असतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सर्व लोकांनी रात्री कमीत कमी 6-8 तासांची शांत झोप घेतली पाहिजे. पण तुम्हाला माहित आहे का की झोपण्याच्या पद्धतीचा तुमच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.

तुम्ही ज्या पद्धतीने बेडवर झोपता त्याचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. वेगवेगळ्या दिशेला डोकं ठेवून झोपल्याने आरोग्यावर काय परिणाम होऊ शकतात हे आयुर्वेदातही नमूद आहे. याविषयी तसेच कोणत्या दिशेला डोके ठेवून झोपणे अधिक फायदेशीर मानले जाते, याविषयी जाणून घेऊया.

१. पूर्वेकडे डोके ठेवून झोपणे
आयुर्वेदानुसार, पूर्वेकडे डोके ठेवून झोपणे काही परिस्थितींमध्ये तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्हाला मन शांत करायचं असेल, स्मरणशक्ती वाढवायची असेल, रक्ताभिसरण सुरळीत ठेवायचं असेल तर या दिशेला डोकं ठेवून झोपल्याने तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.

२. पश्चिमेकडे डोके ठेवून झोपणे
आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, पश्चिमेला डोके ठेवून झोपणे वास्तूनुसार योग्य मानले जात नाही. हे तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते. या दिशेकडे जाण्याने झोपेशी संबंधित विकारांचा धोका निर्माण होतो, जे शांत झोपेसाठी योग्य मानले जात नाहीत. त्यामुळे तज्ज्ञ ही दिशा शांत झोपेसाठी योग्य मानत नाहीत.

३. उत्तरेकडे डोके ठेवून झोपणे
उत्तरेकडे डोके ठेवून झोपणे अनेकदा योग्य मानले जात नाही. उत्तर दिशेला डोके ठेवून झोपल्याने विद्युत चुंबकीय शक्तीमुळे चांगली झोप येत नाही. उत्तरेकडे डोके ठेवल्याने धनात्मक आवेश जागृत होतो, ज्यामुळे झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. आयुर्वेदिकदृष्ट्या या दिशेला डोके ठेवून झोपल्याने रक्ताभिसरण प्रभावित होणे, मानसिक ताणतणाव आणि अस्वस्थता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

४. दक्षिणेकडे डोके ठेवून झोपणे
तज्ज्ञांच्या मते दक्षिण दिशेला डोके ठेवून झोपणे देखील फायदेशीर ठरते. दक्षिणेकडे डोके ठेवून झोपल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. काही संशोधन आणि वास्तुशास्त्रानुसार पृथ्वीच्या विद्युत चुंबकीय क्षेत्रामुळे या दिशेला डोके ठेवून झोपण्याचे फायदे आहेत. तज्ञ म्हणतात, सर्व लोकांनी चांगल्या दर्जाची झोप घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, मानसिक-शारीरिक आरोग्यासाठी ते खूप आवश्यक आहे.