शिंगाड्यामध्ये कार्बोहायड्रेट, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुबलक प्रमाणात आढळतात. शिंगाडेबरोबरच त्याचे पीठही आरोग्यासाठी खूप चांगले असते. यामध्ये प्रथिने, लोह, कॅल्शियम सारख्या घटकांनी भरपूर प्रमाणात असते जे शरीरातील कमजोरी दूर करते आणि तुम्हाला दिवसभर ऊर्जावान ठेवते.

शिंगाड्याचे पाणी वजन नियंत्रणात देखील खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात भरपूर फायबर आढळते. गव्हाऐवजी त्याच्या पिठाची भाकरी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

शिंगाड्याचे पाणी हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. यामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. तांबूस पिठाचे पाणी उच्च रक्तदाबात आराम देते कारण त्यात पोटॅशियम असते जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

शिंगाड्याने देखील आपल्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी खूप चांगले आहे. हे तुमच्या शरीरासाठी नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणून काम करते आणि शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकते ज्यामुळे तुम्हाला निरोगी आणि आतून चमक येते. यामुळे तुमचे केस मजबूत होतात आणि त्वचा स्वच्छ राहते.

शिंगाड्याचे फायदे  

– शिंगाडा डिप्रेशनसारख्या समस्या दूर करण्यासाठी मदत करतो.

– शिंगाड्याचे सेवन केल्याने भेगाळलेल्या टाचा ठिक होतात. याव्यतिरिक्त शरीरामध्ये कुठेही वेदना किंवा सूज आली असेल तर याचा लेप लावल्याने फायदा होतो.

– शिंगाड्यामध्ये कॅल्शिअम भरपूर प्रमाणात असतं. त्यामुळे शिंगाड्याचं सेवन केल्यामुळे हाडं आणि दात मजबूत होतात. त्याचबरोबर डोळ्यांसाठीही फायदेशीर ठरतं.

– गरोदरपणात शिंगाडा खाल्याने आई आणि बाळाचं आरोग्य चांगलं राहतं. त्यामुळे गर्भपाताचा धोकाही कमी होतो. याव्यतिरिक्त शिंगाडा खाल्याने मासिक पाळीमध्ये उद्भवणाऱ्या समस्यांही दूर होतात.

– शिंगाड्याचं सेवन केल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरत दूर होते. त्याचबरोबर पोटाच्या समस्यांवरही फायदेशीर ठरतं.

– शिंगाडा शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी मदत करतो. त्यामुळे उपवासाच्या दिवशी शिंगाड्याचं सेवन करावं.

– हृदयविकाराच्या आजारांनी ग्रस्त असणाऱ्या व्यक्तींना शिंगाड्याचं सेवन करणं फायदेशीर ठरतं. तसेच रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यासाठीही यातील पोषक घटक मदत करतात.

– शिंगाड्यात पुरेशा प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट फेरुलिक अx200dॅसिड आढळते. त्याच वेळी, संशोधनानुसार, फेरुलिक अx200dॅसिड हे स्तनाच्या कर्करोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करते.