Pregnancy Tips : गर्भधारणा ही अशी वेळ असते जेव्हा स्त्रीच्या शरीरात बरेच बदल होतात, म्हणून गर्भधारणेदरम्यान शरीराला सूज येणे ही एक सामान्य घटना आहे. तर गर्भवती महिलांना अनेकदा सूज का येते, गर्भवती महिलांमध्ये सूज कमी करण्यासाठी ते काय करू शकतात? याबद्दल  आहोत….

पाय का फुगतात?
गरोदरपणात महिलांना अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. गर्भधारणेचे 9 महिने विविध प्रकारच्या आव्हानांनी भरलेले असतात. या काळात अनेक प्रकारचे शारीरिक आणि मानसिक बदल घडतात. याचे कारण म्हणजे या काळात होणारे हार्मोनल बदल.

गर्भवती महिलेच्या अनेक समस्यांसोबतच एक समस्या म्हणजे पायांना सूज येणे, जी अनेकदा गर्भधारणेदरम्यान दिसून येते. ही एक सामान्य समस्या आहे. यामागे अनेक कारणे असू शकतात. यापासून आराम मिळवण्यासाठी जाणून घेऊया काही घरगुती उपाय…

गर्भधारणेदरम्यान पाय सुजण्याची कारणे –
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान पायांना सूज येणे ही एक सामान्य समस्या आहे. याचे कारण म्हणजे शरीरात अतिरिक्त द्रव आणि रक्त जमा होणे.

हे अतिरिक्त रक्त आणि द्रव स्त्रीच्या पोटात वाढणाऱ्या बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आहे. त्यामुळे केवळ पायांवरच नव्हे तर हातावर आणि शरीराच्या इतर भागांवरही सूज दिसून येते.

गर्भधारणेदरम्यान पाय सूजण्याची इतर कारणे –
जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसणे, जास्त प्रमाणात कॅफिन आणि मीठ खाल्ल्यानेही पायांना सूज येऊ शकते. कधी कधी तो इतका वाढतो की चालताना अडचणी येतात. याची भीती बाळगू नये.

ही एक तात्पुरती समस्या आहे, जी प्रसूतीनंतर काही दिवसांनी निघून जाते. प्रसूतीनंतरही समस्या दूर होत नसल्यास, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

सूज दूर करण्याचे मार्ग –
– गरोदरपणात पाय उशी ठेवून झोपल्याने पाय सुजण्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो. हे दररोज 20 ते 30 मिनिटे केले पाहिजे.

– गरोदरपणात शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण कमी होऊ देऊ नका. यामुळे रक्तदाब, पाणी टिकून राहणे आणि पायांना सूज येण्याची समस्या उद्भवत नाही. पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खा.

– गरोदरपणात शरीरात कोणत्याही प्रकारची सूज येऊ नये म्हणून ते हायड्रेटेड ठेवा. वेळोवेळी पाणी प्यायला ठेवा.

– गरोदरपणात पाय सुजेच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी मोहरी, खोबरेल किंवा ऑलिव्ह ऑईलने दिवसातून दोन-तीन वेळा मसाज करावा.