Benefits Of Pear Fruit : ‘नाशपाती’, ज्याला पायरस कम्युनिस असेही म्हणतात, रोसेसी कुटुंबातून येते. हे जगभरात घेतले जाते आणि खाल्ले जाते. हे फळे तुमच्या शरीराचे आरोग्य वाढवण्याचा आणि सर्व आवश्यक पोषक तत्वे मिळविण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. या फळांनी तुम्हाला समृद्ध आहार अनेक रोगांचा धोका कमी करतो आणि तुमच्या शरीराला सर्वोत्तम पोषण प्रदान करतो.

त्यामुळे या फळाचा जास्तीत जास्त समावेश तुमच्या आहारात होणे अतिशय महत्वाचे आहे. हे गोड, रसाळ, मऊ किंवा कुरकुरीत असते आणि त्याचा आकार अंडाकृती असतो. हे फळ संपूर्ण जगभरात उपलब्ध असून, तुम्हाला सहज मिळू शकते. लोक या फळाचे सेवन अतिशय आवडीने करतात. आज आपण या नाशपाती फळाचे फायदे, त्याचे उपयोग आणि नाशपातीचे दुष्परिणाम याबद्दल सविस्तर माहिती घेणार आहोत…

नाशपाती फळ म्हणजे काय?

नाशपाती, ज्याला पायरस कम्युनिस असेही म्हणतात, रोसेसी कुटुंबातून येते. हे जगभरात घेतले जाते आणि खाल्ले जाते आणि उन्हाळ्याच्या अखेरीस ते शरद ऋतूच्या मध्यापर्यंत कापणी केली जाते. नाशपातीचे झाड मध्यम आकाराचे असते आणि आशिया, युरोप आणि उत्तर आफ्रिकेतील किनारी आणि सौम्य समशीतोष्ण प्रदेशातील मूळ फळ आहे.

नाशपाती हे जीवनसत्त्वे, आहारातील फायबर, अमीनो आम्ल इत्यादी अनेक पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहे. वेगवेगळ्या संस्कृतींमध्ये याला वेगवेगळी नावे आहेत. हिंदीमध्ये याला नाशपती म्हणतात आणि संस्कृतमध्ये त्याला अमृतफळे म्हणतात.

– नाशपतीचे आयुर्वेदिक फायदे :

नाशपती हे फळ खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. या फळामध्ये खनिजे, जीवनसत्व आणि सेंद्रिय घटक असतात. हे फळ प्राचीन काळापासून एक औषध म्हणून वापरले जात आहे. याशिवाय यामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन के, फिनोलिक कंपाऊंड, फोलेट, फायबर, तांबे, मॅग्नेशियम आणि बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे असतात.

– वजन व पाचक प्रणाली
वजन कमी करण्यासाठी नाशपती फळामध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. जर आपल्या शरीरात फायबरची कमतरता असेल तर नाशपती आहारत घेतले पाहिजे.

– पाचक प्रणाली नाशपतीचे सेवन केल्याने तुमची पाचक प्रणाली निरोगी राहते. हे पोटाशी संबंधित समस्या देखील दूर करते. यासह अतिसार आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

– कर्करोग
कर्करोग नाशपतींमध्ये अँटी कार्सिनोजेनिक गुणधर्म असतात जे कर्करोग रोखण्यास मदत करतात. यात ब्रेस्ट सारख्या कर्करोगाचा समावेश आहे. नाशपतीमध्ये हायड्रॉक्सीनोमिक ॲसिड असते. हे पोटाचा कर्करोग रोखण्यास मदत करते.

– रोग प्रतिकार शक्ती
रोगप्रतिकारकशक्ती वाढविण्यासाठी नाशपतीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि व्हिटॅमिन-सी असते. यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. सर्दी आणि फ्लूसारख्या आजारांमध्येही हे फळ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

– हृदयासाठी खूपच चांगले
हृदयरोगासाठी नाशपतींमध्ये पोटॅशियम असते. हे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकसारख्या समस्या कमी करण्यात मदत करते.

– अशक्तपणा
अशक्तपणा नाशपतीमध्ये तांबे आणि लोह असते. हे शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवते. याद्वारे, शरीरात रक्ताची कमतरता पूर्ण होते. थकवा आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्यांसाठी देखील हे चांगले आहे.

– हाडांसाठी उपयुक्त
हाडांसाठी नाशपतीमध्ये मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि तांबे असतात. यामुळे हाडे मजबूत राहतात. संधिवात देखील फायदेशीर आहे.

– त्वचाविकार (चेहऱ्यावर डाग, सुरकुत्या)
त्वचा नाशपातीमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. हे त्वचेवरील वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करते. यामुळे चेहऱ्यावर कमी डाग व सुरकुत्या होतात. हे आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहे.

– मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी अमृत
मधुमेह नाशपतीमध्ये फायबर असते. मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी हे एक चांगले फळ आहे. याव्यतिरिक्त, नाशपतीमध्ये नैसर्गिक साखर असते, जे मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी फायदेशीर आहे.