Health Tips | Walking | Walking Tips :  निरोगी राहण्यासाठी चालणे किंवा व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही नीट चालत आहात की नाही? हे पाहणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे.

अनेक वेळा असे होते की चालणे किंवा व्यायाम करूनही वजन अजिबात कमी होत नाही. चालताना हृदयविकार, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि नैराश्याचा धोका असतो. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी एखाद्याने उच्च वेगाने चालले पाहिजे.

दररोज काही मिनिटे चालणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. दररोज चालणाऱ्यांचे आयुष्य 15-20 वर्षांनी वाढते, असे अनेक संशोधनांमध्ये मानले गेले आहे.

कधी-कधी चालण्याचे फायदे मिळतात की नाही हे तुम्ही नीट चालत आहात की नाही यावर अवलंबून आहे? अतिवेगाने चालल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.

चालताना वेग असावा. असे केल्याने वजन झपाट्याने कमी होते. शरीराला भरपूर फायदे मिळतात. चालताना पाठीवर बॅग किंवा पुस्तक ठेवल्यास ते कॅलरी जलद बर्न करते.

जलद चालण्यामुळे कॅलरीज बर्न होतात. जेव्हा तुम्ही जॉगिंग, वेगवान चालणे यासारखी कोणतीही वेगवान क्रिया करता तेव्हा शरीर तासन्तास कॅलरी बर्न करते. शरीरालाही भरपूर विश्रांती मिळते.