दुपारच्या वेळी, विशेषत: जेवल्यानंतर झोप येणे सामान्य आहे. दुपारच्या जेवणानंतर तुमच्या पचनसंस्थेतील रक्तप्रवाह वाढतो ज्यामुळे मेंदूला रक्तपुरवठा तुलनेने कमी होतो, ज्यामुळे झोप आणि थकवा येऊ शकतो. जेवणानंतर शरीरात ग्लुकोजची पातळी वाढल्यामुळे, तुमचा जास्त झोपेचा कल असतो. ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे.

दुसरीकडे, काही लोकांना दररोज दुपारी झोपण्याची सवय लागते. ते आरोग्यासाठी चांगले की वाईट याचा कधी विचार केला आहे का?
नॅशनल स्लीप फाउंडेशनच्या मते, युनायटेड स्टेट्‌समधील सुमारे एक तृतीयांश प्रौढ नियमितपणे दुपारची झोप घेतात. ही लहान झोप तुम्हाला सावध करण्यात आणि उत्पादकता वाढविण्यात मदत करू शकते, तर या दैनंदिन सवयीचे अनेक प्रकारे नकारात्मक परिणाम होत असल्याचे दिसून आले आहे.

दिवसभरात एक छोटी डुलकी किंवा झोप स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी आणि तुमची क्रियाकलाप वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, पण ही सवय होत असेल तर त्याचे दीर्घकाळात अनेक तोटे होऊ शकतात, त्याबाबत सतर्क राहण्याची गरज आहे. जर तुमची झोपेची वेळ दिवसा वाढत असेल तर या स्थितीमुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांचा धोकाही वाढू शकतो.