तुम्हीही असे अनेक लोक पाहिले असतील ज्यांचा दिवस चहाशिवाय सुरू होत नाही. एवढेच नाही तर काहींना डोळे उघडताच बेडवर चहा लागतो. तुमची ही सवय झोप दूर करण्यास मदत करू शकते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की आरोग्याच्या दृष्टीने हे खूप हानिकारक असते. रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने अनेक आजार होऊ शकतात. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चहा आणि कॉफी नैसर्गिकरित्या आम्लयुक्त असतात, म्हणून ते रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने आम्लाचे मूलभूत संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे आम्लता किंवा अपचन होऊ शकते.

काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की चहामध्ये थिओफिलिन नावाचे एक संयुग देखील असते, ज्याचा निर्जलीकरण प्रभाव असतो आणि बद्धकोष्ठता वाढवू शकते. याशिवाय तोंड स्वच्छ न करता चहा पिण्याच्या सवयीमुळे बॅक्टेरिया तोंडातील साखरेचे विघटन करू शकतात, ज्यामुळे तोंडातील ऍसिडची पातळी वाढते आणि दातांच्या इनॅमलची झीज होऊ शकते. तुम्हालाही सकाळी रिकाम्या पोटी चहा-कॉफी पिण्याची सवय असेल, तर लगेच सुधारा. यामुळे आरोग्याला अनेक प्रकारचे नुकसान होऊ शकते. चला, याविषयी सविस्तर जाणून घेऊया.

० रिकाम्या पोटी चहा पिण्याचे काय तोटे आहेत?
आरोग्य तज्ञांच्या मते, दररोज रिकाम्या पोटी चहा आणि कॉफी प्यायल्याने तुमच्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे नकारात्मक परिणाम होतो.
. सकाळी सर्वात आधी चहा प्यायल्याने आम्ल आणि अल्कधर्मी संतुलन बिघडू शकते.
. चहामध्ये थिओफिलाईन नावाचे रसायन असते, ज्यामुळे स्टूलवर निर्जलीकरण प्रभाव पडतो आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
. सकाळी सर्वप्रथम चहा प्यायल्याने इतर पोषक तत्वांचे शोषण रोखू शकते.
. चहामध्ये निकोटीनचे अंश असतात, ज्यामुळे तुम्हाला पेयाचे व्यसन वाटू शकते.
जाहिरात

० तुम्ही सकाळचा चहा कधी पिऊ शकता?
आरोग्य तज्ञ म्हणतात, तुम्ही सकाळी चहा पिऊ शकता, पण तुम्ही रिकाम्या पोटी तर चहा पित नाही ना याची खात्री करा. सकाळचे पहिले जेवण चहा किंवा कॉफी नसावे. सामान्यत: वर्कआउट करण्यापूर्वी कॉफी पिण्याची शिफारस केली जाते कारण ते तुम्हाला ऊर्जा देते आणि अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते. सकाळी सर्वात आधी भरपूर पाणी प्या आणि अर्ध्या तासानंतर तुम्ही चहा आणि कॉफी पिऊ शकता.

० सकाळी सर्वप्रथम काय खावे आणि प्यावे?
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, झोपेतून उठल्यानंतर आधी एक कप गरम पाण्यात लिंबाचा रस आणि काळी मिरी पावडर मिसळून प्यावे. वजन कमी करण्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे आणि तुमची प्रतिकारशक्ती देखील वाढवेल. जर तुमचे ध्येय प्रतिकारशक्ती वाढवायचे असेल तर ताजे गिलोय ज्यूस किंवा आवळा ज्यूस हे देखील प्रभावी पर्याय आहेत. हवे असल्यास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा फ्लॅक्ससीड पावडर मिसळून प्या. हे एक आश्चर्यकारक अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते आणि तुमची चयापचय सुधारते.