मासिक पाळीच्या काळात महिलांना पोटदुखीपासून पाठदुखीपर्यंत अनेक वेगवेगळ्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. मासिक पाळीच्या समाप्तीनंतर या सर्व समस्या आपोआप कमी होतात. परंतु त्या काळात काही महिलांना ओटीपोटात खूप वेदना होतात. काही महिला यापासून आराम मिळण्यासाठी गोळ्या आणि काही गरम पाण्याच्या पिशव्या ठेवतात. काही महिलांना गरम पाण्याने आंघोळ करूनही वेदना कमी होतात. पण, तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान आंघोळ करण्याची योग्य पद्धत माहित आहे का?

 

सर्वसाधारणपणे, मूड आणि तणावाच्या पातळीवर आंघोळीचे बरेच सकारात्मक परिणाम होतात, परंतु मासिक पाळी दरम्यान काही गोष्टींची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे, ज्याबद्दल आम्ही आज तुम्हाला सांगणार आहोत.

 

* पॅड, टॅम्पन्स किंवा कप काढण्यास विसरू नका

आंघोळीपूर्वी रक्तस्त्राव जास्त  होतो, म्हणून पॅड, टॅम्पन्स किंवा कप काढण्यास विसरू नका. तसेच, जांघेमधील केस पूर्णपणे स्वच्छ करा, जेणेकरून कोणताही संसर्ग होणार नाही.

 

* दिवसातून दोनदा आंघोळ करा

अनेकदा महिलांना मासिक पाळीदरम्यान आंघोळ न करण्याच्या सूचना दिल्या जातात, मात्र तज्ज्ञांच्या मते, या काळात त्यांनी दोनदा आंघोळ करावी. यासाठी कोमट पाणी वापरावे. वास्तविक, थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराचे तापमान कमी होते, ज्यामुळे रक्तस्त्राव चक्रावर परिणाम होतो. उन्हाळ्यातही सामान्य पाण्याने आंघोळ करावी.

 

* तुम्ही बाथ टबमध्ये आंघोळ करत असाल तर प्रथम ते पूर्णपणे स्वच्छ करा कारण या दिवसात संसर्गाचा धोका जास्त असतो.

 

*  सुगंधित आणि रासायनिक उत्पादने टाळा

जननेंद्रिय स्वच्छ करण्यासाठी सुगंध किंवा रसायने असलेली उत्पादने वापरू नका. यामुळे चिडचिड, ऍलर्जी, खाज सुटू शकते तसेच पीएच संतुलन बिघडू शकते. त्यामुळे साध्या पाण्याने स्वच्छ करणे चांगले.

 

* चांगले कोरडे करा

आंघोळीनंतर जननेंद्रिय पूर्णपणे कोरडी करण्यास विसरू नका. ओलेपणामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय उन्हाळा असो किंवा हिवाळा नेहमी कॉटन अंडरवेअर घाला.