मुंबई : आजच्या काळात प्रत्येक व्यक्ती आपला जास्तीत जास्त वेळ मोबाईल फोनवर घालवते. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत प्रत्येकाच्या जीवनात मोबाईल ही एक गरज आहे. ऑनलाईन क्लासेस ते ऑनलाईन ऑफिस मीटिंग्ज पर्यंत, आजच्या काळात आपण सर्वजण आपल्या वैयक्तिक वेळेत मोबाईलला लोकांपेक्षा जास्त महत्वाचे मानतो.

सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपेपर्यंत आपल्या हातात मोबाईल असतो. तो आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त मोबाईल वापरत असाल तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. तुम्ही सकाळी मॉर्निंग वॉकला जाताना लोकांना कानात हेडफोन आणि हातात मोबाईल वापरताना पाहिले असेल. पण तुम्हाला माहिती आहे का की चालताना मोबाईल वापरणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

बॉडी पॉश्चर खराब होते
तज्ञांच्या मते, चालण्याच्या दरम्यान आपला स्पाइनल कोड सरळ असावा. पण जर तुम्ही चालण्याच्या दरम्यान वारंवार मोबाईल वापरत असाल तर तुमच्या शरीराची बॉडी पॉश्चर खराब होऊ शकते.

स्नायूला वेदना होऊ शकते
मॉर्निंग वॉक दरम्यान व्यायाम केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहता. पण एका हातात मोबाईल असल्यामुळे हात हालचालीत राहत नाही. असे केल्याने स्नायू असंतुलित होतात आणि स्नायूंच्या वेदना वाढण्याची शक्यता वाढते.

पाठदुखीची तक्रार

जर तुम्ही मॉर्निंग वॉकवर मोबाईल पाहताना चालत असाल तर तुमची मान आणि पाठ दुखू लागते. चालताना मोबाईल वापरल्याने मान आणि पाठीत वेदना आणि तणाव होतो. त्याचा कंबरेवर परिणाम होतो.

मॉर्निंग वॉकवेळी मोबाईल नकोच

चालण्याचा फायदा तेव्हा होतो जेव्हा मन शांत आणि एकाग्र होते. पण मोबाईल चालवताना चालणे लक्ष विचलित करते. यामुळे चालण्याचा कोणताही फायदा होत नाही. म्हणून चालताना मोबाईल खूप महत्वाचे काम असेल तरच वापरा अथवा मोबाईल मॉर्निंग वॉक चालवणे टाळाच.