5 तास व्यायाम, 4 जणांचे जेवण… वजन वाढवण्यासाठी सुमो पैलवान खातात हे खास पदार्थ
मुंबई – सुमो फायटिंग हा जपानचा नंबर वन खेळ आहे. या लढतीचे पैलवान इतके वजनदार असतात की त्यांचे वजन 150 ते 300 किलो किंवा सामान्य माणसांपेक्षा दोन-चार पट जास्त असते. सहसा, लठ्ठपणामुळे त्रस्त लोकांच्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी त्यांच्या पोटाच्या भागाभोवती साठवली जाते. ही चरबी त्यांच्या स्वादुपिंड, यकृत आणि फॅटी यकृत नावाच्या इतर महत्वाच्या अवयवांभोवती जमा होते. यामुळेच लठ्ठपणा हा उच्च रक्तदाब, टाइप २ मधुमेह आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरतो. परंतु सुमो कुस्तीपटूंना सामान्यतः ही आरोग्याशी संबंधित लक्षणे दिसत नाहीत किंवा ते लठ्ठपणाच्या श्रेणीत येत नाहीत. शेवटी, हे का घडते आणि सुमो पैलवान आहार कसा घेतात? कसरत कशी आहे? याबद्दल जाणून घ्या.
View this post on Instagram
लठ्ठपणाची लक्षणे आढळत नाहीत
सीटी स्कॅनवरून असे दिसून येते की सुमो रेसलरना फॅटी लिव्हरची कोणतीही तक्रार नसते कारण त्यांची बहुतेक चरबी त्वचेच्या खाली साठलेली असते आणि हातपायांच्या वर नसते. सुमो कुस्तीपटू पूर्णपणे निरोगी असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
त्यांच्याकडे सामान्य ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी, कमी कोलेस्टेरॉल, रक्तातील चरबीच्या पेशी नसतात, कमी कोलेस्टेरॉल असते ज्यामुळे हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
वास्तविक, सुमो पैलवानांचे प्रशिक्षण आणि आहार हे इतके काटेकोर असते की लहानपणापासूनच त्याकडे लक्ष दिले जाते, नंतर वर्षांनंतर ते सुमो पैलवान बनतात. चला तर मग जाणून घेऊया सुमो रेसलरचा आहार काय असतो आणि त्यांचा वर्कआउट कसा असतो?
सुमो पैलवानांची कसरत
संशोधन असे सूचित करते की तीव्र व्यायाम यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यापासून रोखू शकतो. मुळात हे या वस्तुस्थितीशी संबंधित आहे की व्यायाम केल्याने अॅडिपोनेक्टिन नावाचा संप्रेरक बाहेर पडतो जो ग्लुकोज आणि चरबीचे रेणू आपल्या रक्तप्रवाहातून जाण्यापासून रोखतो. यामुळे यकृतामध्ये चरबी जमा होऊ देत नाही आणि त्वचेखाली चरबीच्या पेशी टिकून राहतात.
View this post on Instagram
सुमो पैलवानांना खूप कसरत करावी लागते. जपानमधील सुमो स्टेबल किंवा हेया (प्रशिक्षण केंद्र) येथे पहाटे 5 वाजता सुमो कुस्तीपटू प्रशिक्षण सुरू करतात, जे पाच तास चालते. उदाहरणार्थ, बुत्सुकारी-गीको नावाच्या प्रशिक्षण सत्रादरम्यान, कुस्तीपटू थकून जमिनीवर पडेपर्यंत एकमेकांना वारंवार मारतात आणि ढकलतात.
यानंतर कुस्तीचा सराव केला जातो ज्यामध्ये कुस्तीपटू त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्याला रिंगमधून बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करतात किंवा त्यांना त्यांच्या पायाच्या तळव्याशिवाय शरीराच्या कोणत्याही भागाने जमिनीला स्पर्श करण्यास भाग पाडतात.
असा आहे सुमो पैलवानांचा आहार
सुमो पैलवानांना सांगितले जाते की,’ते दिवसातून दोन वेळा खातात. त्यांच्या अन्नामध्ये सुशी आणि तळलेले अन्न समाविष्ट आहे. मूळ मंगोलियातील उलानबाटार येथील ब्यंबजाव उलांबयार यांनी पाच वर्षे जपानमध्ये व्यावसायिक सुमो प्रशिक्षण घेतले. 6 फूट 1 इंच उंच 30 वर्षीय ब्यंबजाव उलांबयार, ज्याचे वजन 160 किलो आहे, त्याने बॅक टू बॅक सुमो वर्ल्ड चॅम्पियनशिप जिंकली आहे.
ब्यंबजाव उलांबयार यांनी एका मुलाखतीदरम्यान सांगितले होते, “इतर खेळांमध्ये जिथे खेळाडू उच्च प्रथिनयुक्त अन्न खाण्यावर लक्ष केंद्रित करतात, सुमो कुस्तीमध्ये असे घडत नाही. मी कधीही प्रोटीन सप्लिमेंट्स घेतलेले नाहीत. मी नेहमीच निरोगी आहार घेतो आणि सुमो कुस्तीचा सराव करतो. आम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी 5 तास सराव करायचो आणि नंतर खायचो. चांको-नाबे जे कुस्तीपटूंना व्यायामानंतर खाण्यासाठी दिले जाते. चांको-नाबे हे जपानी स्टू आहे जे सामान्यतः सुमो पैलवान वजन वाढवण्यासाठी वापरतात. मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. प्रमाण वाढवणाऱ्या आहाराचा भाग म्हणून, हा मटनाचा रस्सा आहे जो चिकन, मासे, मीटबॉल्स, टोफू इ. मध्ये मिसळून विविध भाज्या (बोक चॉय, डायकॉन, मशरूम इ.) मिसळून बनवला जातो.”
