pm modi motivation | narendra modi : ‘योग ही माझी ताकद आहे आणि त्यामुळे मी एकाच वेळी अनेक गोष्टी करू शकतो.’ असं देशाचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी सांगतात. नुकतंच पंतप्रधान मोदींनी एका मुलाखतीत त्यांच्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे. वास्तविक, वयाच्या 73 व्या वर्षीही पंतप्रधान मोदी उत्साही दिसतात. इतकं सक्रिय दिसणं हेच कौतुकास्पद आहे.

2024 च्या लोकसभा निवडणुकीसाठी रॅली आणि कार्यक्रम आयोजित करण्यासारखे व्यस्त वेळापत्रक असूनही, पंतप्रधान मोदी सक्रिय दिसत आहेत. भारतात उष्णता वाढली असून या हवामानात तंदुरुस्त दिसणे कठीण आहे. या सर्व अडचणी असूनही पंतप्रधान आपल्या कामात व्यस्त आहेत. पीएम मोदींनी मुलाखतीत सांगितले की, मी योगाद्वारे स्वतःला फिट ठेवतो.

खरे तर योगाने आपण मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहू शकतो. योगाशी भारताचे शतकानुशतके जुने नाते आहे आणि आज जगभरातील लोकांना त्याचे महत्त्व कळू लागले आहे. पीएम मोदींप्रमाणे तुम्हीही योगाद्वारे उन्हाळ्यात स्वत:ला कसे निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवू शकता ते आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत….

दिवसाची सुरुवात योगाने करा –
पीएम मोदींसाठी असे मानले जाते की ते त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चालणे, योग आणि ध्यानाने करतात. पीएम मोदींप्रमाणे तुम्हीही योगाचे महत्त्व समजून दिवसभर उत्साही राहू शकता. याशिवाय ही पद्धत तुम्हाला अनेक आजारांच्या धोक्यापासून वाचवू शकते.

याआधीही पीएम मोदी म्हणाले होते की योग म्हणजे संयुक्त. हे भारतातून आले आहे आणि एक जुनी परंपरा आहे. योग ही एकमेकांची अभिव्यक्ती आहे. योग ही जीवन जगण्याची पद्धत असल्याचे पंतप्रधान मोदींचे मत आहे.

रोज प्राणायाम करा –
पीएम मोदी अनेकदा योगामध्ये प्राणायाम करताना दिसले आहेत. साधारणपणे प्रत्येकजण हे योगासन करू शकतो. तुम्हाला हवे असल्यास, उन्हाळ्यात फक्त 5 मिनिटे असे करून तुम्ही तंदुरुस्त आणि सुंदर दिसू शकता. हे योगासन नियमित केल्याने आपल्याला चांगली झोप लागते. यामुळे फुफ्फुसांना फायदा होतो.

ज्या लोकांना तणावाची समस्या आहे त्यांनी हे योगासन अवश्य करावे. आजच्या काळात, बहुतेक लोक तणावाचे किंवा बिघडलेल्या मानसिक आरोग्याचे बळी आहेत. त्यांनी हे योगासन रोज केल्यास तणाव कमी होतो आणि मानसिक आरोग्य सुधारते.

प्राणायामचे फायदे –
हा एक श्वासोच्छवासाचा व्यायाम आहे आणि तो दररोज पुनरावृत्ती केल्याने आपल्या शरीरात ऑक्सिजनचे योग्य परिसंचरण होण्यास मदत होते. रक्ताभिसरण सुधारल्यामुळे, ऑक्सिजन आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागापर्यंत पोहोचण्यास सक्षम आहे.

वजन कमी करण्यासाठी महिला प्राणायाम करू शकतात. खरे तर असे रोज केल्याने आपली अनेक पदार्थ खाण्याची इच्छा कमी होते. आम्ही जास्त खाणे टाळण्यास सक्षम आहोत.

सूर्यनमस्काराचे फायदे –
पंतप्रधान मोदीही त्यांच्या दिनचर्येत सूर्यनमस्कार करतात. हे आसन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. असे केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय, यामुळे शरीर दीर्घकाळ ऊर्जावान राहते.

हे करत असताना आपल्याला आपल्या श्वासोच्छवासाकडे लक्ष द्यावे लागते आणि त्याचा फायदा आपल्या फुफ्फुसांना होतो. प्रदूषणाच्या वाढत्या पातळीमध्ये, सूर्यनमस्कार करून तुम्ही तंदुरुस्त आणि चांगले दिसू शकता.