ORS Drink: उन्हाळा सुरू होताच अनेकांना उष्म्यामुळे विविध आरोग्य समस्या जाणवू लागतात. जास्त घाम येणे, उलट्या होणे, जुलाब होणे किंवा शरीरातील पाण्याची कमतरता निर्माण होणे अशा समस्या सामान्य आहेत. अशा वेळी डॉक्टर अनेकदा ORS (ओआरएस) पिण्याचा सल्ला देतात. कारण ORS शरीरातील पाणी आणि आवश्यक खनिजे (इलेक्ट्रोलाइट्स) लवकर भरून काढण्यास मदत करते. परंतु, प्रत्येक वेळी मेडिकल स्टोअरमधून ORS आणणे शक्य नसते. अशा परिस्थितीत घरच्या घरी ORS तयार करणे हा सोपा आणि प्रभावी उपाय ठरू शकतो. विशेष म्हणजे, घरचे ORS सुरक्षित, स्वच्छ आणि सहज उपलब्ध असते. घरच्या घरी ORS बनवण्यासाठी फार कमी साहित्य लागते. त्यासाठी १ लिटर स्वच्छ पाणी, ६ चमचे साखर आणि अर्धा चमचा मीठ आवश्यक आहे. सर्वप्रथम पाणी उकळून घ्या आणि ते पूर्णपणे थंड होऊ द्या. उकळलेले पाणी वापरल्याने ते जंतूमुक्त होते आणि आरोग्यास सुरक्षित ठरते. यानंतर थंड पाण्यात साखर आणि मीठ घालून चांगले ढवळा. साखर आणि मीठ पूर्णपणे पाण्यात विरघळेपर्यंत ढवळणे खूप महत्त्वाचे आहे. योग्य प्रमाणात साखर आणि मीठ घातल्यास हा द्रावण शरीरासाठी प्रभावी ठरतो. ORS ORS पिण्याची योग्य पद्धतही तितकीच महत्त्वाची आहे. हे द्रावण एकदम पिण्यापेक्षा दिवसभर थोड्या-थोड्या प्रमाणात पिणे अधिक फायदेशीर ठरते. लहान मुले आणि वृद्ध व्यक्तींना हे हळूहळू पाजणे योग्य असते. यामुळे शरीराला पाणी आणि ऊर्जा हळूहळू मिळते आणि डिहायड्रेशनपासून बचाव होतो. ORS चे अनेक फायदे आहेत. हे शरीरातील पाण्याची कमतरता पटकन भरून काढते. जुलाब, उलट्या किंवा जास्त घामामुळे होणाऱ्या डिहायड्रेशनपासून संरक्षण करते. तसेच शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवते आणि अशक्तपणा कमी करते. उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देण्यासही ORS मदत करते. विशेष म्हणजे, हे पेय लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत सर्वांसाठी उपयुक्त आहे. अचानक तब्येत बिघडल्यास घरच्या घरी ORS तयार करून लगेच वापरता येते. हे फ्रिजमध्ये ठेवूनही नंतर वापरता येते. तज्ज्ञांच्या मते, हा उपाय साधा आणि सुरक्षित असला तरी गंभीर परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तरीही, दैनंदिन जीवनात छोट्या समस्यांसाठी घरगुती ORS हा एक उत्तम आणि स्वस्त उपाय ठरू शकतो.
