Motion Sickness: गाडी, बस किंवा इतर वाहनांमध्ये प्रवास करताना अनेकांना मळमळ, चक्कर किंवा उलटी होण्याचा त्रास होतो. त्यामुळे प्रवासाचा आनंदच खराब होतो. या समस्येला ‘मोशन सिकनेस’ असं म्हणतात. ही समस्या शरीर आणि मेंदू यांच्यातील संतुलन बिघडल्यामुळे निर्माण होते. विशेषतः लांबच्या प्रवासात हा त्रास अधिक वाढतो.

अनेक लोक या त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी औषधांचा वापर करतात. मात्र, वारंवार औषधं घेणं आरोग्यासाठी चांगलं नसतं. त्यामुळे काही सोपे आणि नैसर्गिक उपाय वापरूनही या समस्येवर नियंत्रण मिळवता येऊ शकतं. चला तर मग, असे काही प्रभावी घरगुती उपाय जाणून घेऊया. Motion Sickness

प्रवासात उलटीचा त्रास कमी करण्यासाठी आलं खूप उपयोगी ठरतं. आलंमध्ये मळमळ कमी करणारे गुणधर्म असतात. प्रवासाला निघण्यापूर्वी किंवा प्रवासादरम्यान आलं चावणं किंवा आल्याचा चहा पिणं फायदेशीर ठरतं. यामुळे पोट शांत राहतं आणि उलटीची भावना कमी होते.

लिंबू देखील या समस्येवर प्रभावी उपाय आहे. लिंबाचा ताजा सुगंध आणि आंबट चव मळमळ कमी करण्यात मदत करते. प्रवासादरम्यान सोबत लिंबू ठेवा. जेव्हा मळमळ वाटेल, तेव्हा लिंबाचा वास घ्या. यामुळे लगेच आराम मिळू शकतो.  Motion Sickness

पुदिना हा देखील एक चांगला उपाय आहे. पुदिन्यामुळे पोटाला थंडावा मिळतो आणि गॅस किंवा उलटीसारख्या समस्या कमी होतात. प्रवासात पुदिन्याची पाने चावणं किंवा पुदिन्याचं पाणी पिणं फायदेशीर ठरतं. त्याचा सुगंधही मेंदूला शांत करतो.

लवंगही या समस्येत उपयोगी ठरते. लवंगेमध्ये अँटी-नॉझिया गुणधर्म असतात, जे मळमळ कमी करतात. प्रवासादरम्यान १ ते २ लवंगा तोंडात ठेवून चघळल्यास उलटी होण्याची शक्यता कमी होते आणि तोंडाची चवही सुधारते. Motion Sickness

वेलची देखील पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. प्रवासात वेलची चावल्यास मळमळ कमी होते आणि ताजेपणा जाणवतो. त्यामुळे उलटीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.

एकंदरीत, मोशन सिकनेस ही सामान्य समस्या असली तरी योग्य उपायांनी ती सहज नियंत्रित करता येते. नैसर्गिक उपाय वापरल्यास कोणतेही साइड इफेक्ट्स होत नाहीत आणि प्रवास अधिक सुखद होतो. त्यामुळे पुढच्या वेळी प्रवासाला निघताना हे सोपे उपाय नक्की करून पाहा.