Milind Soman No Tea Or Coffee: फिटनेस आयकॉन आणि अभिनेते मिलिंद सोमन त्यांच्या निरोगी जीवनशैलीमुळे नेहमीच चर्चेत असतात. वयाच्या साठीनंतरही त्यांचा फिटनेस अनेकांसाठी प्रेरणादायी आहे. सध्या सोशल मीडियावर त्यांचा एक जुना व्हिडिओ व्हायरल होत असून, त्यामध्ये त्यांनी एक विशेष खुलासा केला आहे. मिलिंद म्हणाले की, “मला लहानपणापासूनच चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय लागली नाही आणि आजही मी हे दोन्ही पेय पित नाही.” त्यांच्या या वक्तव्यानंतर अनेकांच्या मनात प्रश्न निर्माण झाला आहे की, चहा आणि कॉफी न पिणे खरंच आरोग्यासाठी फायदेशीर असते का?  (Milind Soman No Tea Or Coffee)

आहारतज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येकाने चहा किंवा कॉफी पूर्णपणे बंद करावी, असे नाही. योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी घेतलेली चहा किंवा कॉफीही संतुलित जीवनशैलीचा भाग असू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, चहा आणि कॉफीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात. हे घटक शरीरातील फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करतात. तसेच मर्यादित प्रमाणात कॅफिन घेतल्यास एकाग्रता वाढते, सतर्कता सुधारते आणि काम करण्याची ऊर्जा मिळते. काही संशोधनांमध्ये मर्यादित प्रमाणातील चहा-कॉफीचे सेवन काही दीर्घकालीन आजारांचा धोका कमी करण्यासही मदत करू शकते, असे दिसून आले आहे.  (Milind Soman No Tea Or Coffee)

मात्र, कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक नुकसानकारक ठरतो. चहा किंवा कॉफीचे जास्त सेवन केल्यास त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. विशेषतः त्यामध्ये जास्त प्रमाणात साखर, क्रीम किंवा कृत्रिम फ्लेवर्स मिसळल्यास त्याचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.  (Milind Soman No Tea Or Coffee)

 

 

काही लोकांचे शरीर कॅफिनसाठी अधिक संवेदनशील असते. अशा व्यक्तींना कमी प्रमाणातील कॅफिनमुळेही झोप न येणे, अस्वस्थ वाटणे, हृदयाचे ठोके वाढणे, घबराट, अॅसिडिटी किंवा पचनाशी संबंधित समस्या जाणवू शकतात. त्यामुळे प्रत्येकाने आपल्या शरीराची गरज लक्षात घेऊन चहा-कॉफीचे प्रमाण ठरवावे.

आहारतज्ज्ञांनी चहा-कॉफी पिण्याच्या वेळेबाबतही महत्त्वाचा सल्ला दिला आहे. अनेकांना संध्याकाळी किंवा रात्री उशिरा कडक चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय असते. मात्र त्यामुळे झोपेचे चक्र बिघडू शकते. अपुरी झोप झाल्यास शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होण्यासोबतच मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.

अनेकांच्या मनात असा प्रश्न असतो की, चहा किंवा कॉफी न पिल्यास शरीरात काही पोषक घटकांची कमतरता निर्माण होते का? यावर आहारतज्ज्ञ यांनी स्पष्ट केले की, चहा आणि कॉफी हे शरीरासाठी अत्यावश्यक अन्नपदार्थ नाहीत. त्यामधील अँटीऑक्सिडंट्स आणि इतर फायदेशीर घटक ताजी फळे, भाज्या, सुका मेवा, बिया आणि विविध औषधी वनस्पतींमधून सहज मिळू शकतात. त्यामुळे संतुलित आहार घेत असाल, तर चहा-कॉफी न पिल्याने कोणतीही पोषणतूट होत नाही.  (Milind Soman No Tea Or Coffee)

जर चहा किंवा कॉफीचे प्रमाण कमी करायचे असेल, तर काही आरोग्यदायी पर्यायही उपलब्ध आहेत. हर्बल टी, आल्याचा चहा, कॅमोमाइल किंवा पेपरमिंट टी हे कॅफिनमुक्त पर्याय आहेत. याशिवाय नारळ पाणी, ताक आणि लिंबूपाणी यांसारखी पेये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. (Milind Soman No Tea Or Coffee)

एकंदरीत, चहा किंवा कॉफी पिणे अथवा न पिणे हा प्रत्येकाच्या सवयी, शरीराची प्रकृती आणि जीवनशैलीवर अवलंबून असलेला निर्णय आहे. मर्यादित प्रमाणात घेतल्यास त्याचे काही फायदे मिळू शकतात. तर मिलिंद सोमन यांच्यासारखे ते पूर्णपणे टाळले, तरी संतुलित आहार आणि निरोगी जीवनशैली असेल तर आरोग्यावर त्याचा कोणताही वाईट परिणाम होत नाही.