कडक उन्हात थंड पाणी मिळाले तर? पण तुम्हाला माहित आहे का की थंड पाणी पिण्याची सवय तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते?  उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवणं खूप महत्त्वाचं मानलं जातं आणि हायड्रेशनसाठी पाणी पिणं गरजेचं आहे. नॅशनल अकॅडमी ऑफ सायन्सेसच्या मते, १८ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांनी दररोज ३.७ लिटर पाणी प्यावे. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.  उन्हाळ्यात फ्रीजमधून बाहेर काढल्यानंतर थंड पाणी पिणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असू शकते, परंतु तज्ञ ते आरोग्यासाठी हानिकारक मानतात.

अभ्यास दर्शविते की जे लोक सामान्य पाणी पिण्याऐवजी थंड पाणी पितात त्यांना अनेक प्रकारच्या पोटाच्या समस्यांचा धोका जास्त असतो. ही सवय आरोग्याच्या दृष्टीने हानिकारक मानली जाते, पोटाच्या समस्यांसोबतच थंड पाणी पिण्याची सवय तुमच्या शरीराला दीर्घकाळ हानी पोहोचवू शकते. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही फ्रीझरमधून थंडगार पाण्याची बाटली काढाल,  तेव्हा त्यामुळे होणारे नुकसानही नक्की लक्षात ठेवा. चला, आज जाणून घेऊया याविषयी सविस्तर.

* थंड पाणी पिण्याचे तोटे

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की पाणी नेहमी सामान्य किंवा हलके कोमट असावे. थंड पाणी पिण्याबाबत केलेल्या अभ्यासात आरोग्यावर अनेक नकारात्मक परिणाम आढळून आले आहेत. काही अभ्यासांमध्ये असे पुरावे आहेत की थंड पाणी प्यायल्याने तुमचे पोट आकुंचन पावते, ज्यामुळे अन्न पचणे कठीण होते. जे लोक वारंवार थंड पाणी पितात त्यांना पचनाशी संबंधित समस्या जास्त होतात.

* सर्दी-फ्लूची समस्या वाढू शकते

थंड पाण्यामुळे पोटाबरोबरच शरीराच्या इतर अवयवांनाही हानी पोहोचते. १९७८ मध्ये केलेल्या एका लहान नमुना अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की थंड पाणी पिण्याने नाकातील श्लेष्मल त्वचा घट्ट होते, ज्यामुळे श्वसनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. दुसरीकडे, जर तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लूची समस्या असेल तेव्हा विशेषत: थंड पाणी पिणे टाळावे. यामुळे सर्दीशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

* मायग्रेन ट्रिगर करू शकते

थंड पाण्याचे शरीरावर होणाऱ्या दुष्परिणामांबाबतच्या आणखी एका अभ्यासात शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की, यामुळे डोकेदुखीही होऊ शकते. २००१ च्या संशोधनात असे आढळून आले की थंड पाणी पिल्याने मायग्रेनची समस्या वाढू शकते. जर तुम्ही आधीच मायग्रेनचा बळी असाल तर थंड पाणी प्यायल्याने तुमची समस्या वाढू शकते.

* काहीवेळेस थंड पाण्यामुळे होतात फायदेही !

संशोधकांचे म्हणणे आहे की थंड पाणी पिणे केवळ हानिकारकच आहे असे म्हणणे योग्य नाही, काही परिस्थितींमध्ये त्याचे फायदे देखील आहेत. उदाहरणार्थ, २०१२ च्या अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की व्यायामादरम्यान थंड पाणी पिणे शरीराचे तापमान खूप जास्त वाढण्यापासून रोखू शकते. थंड पाणी पिण्याचे फायदे जरी मर्यादित असले तरी याला अधिक चांगला पर्याय मानता येणार नाही.

* पाणी कसे प्यावे?

संशोधकांचे म्हणणे आहे की जरी उन्हाळा असला तरी नेहमी सामान्य पाणी पिण्याची सवय लावा. त्याच वेळी, हलके कोमट पाणी अभ्यासात अधिक फायदेशीर असल्याचे सांगण्यात आले आहे. कोमट पाणी पिणे हा तुमच्यासाठी पचन, रक्ताभिसरण आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी नेहमीच चांगला पर्याय मानला जातो. कोमट पाणी प्यायल्याने तहान कमी लागते. उन्हाळ्यात सामान्य पाणी पिण्याची सवय लावा.