काळे जाड केस प्रत्येकाला हवे असतात. केसांकडे सौंदर्याचे नैसर्गिक माध्यम म्हणून पाहिले जाते. मुलं असो की मुली, प्रत्येकाला काळे जाड केस हवे असतात, पण आजची वाईट जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि प्रदूषित वातावरणामुळे केस गळण्याची समस्या वाढत आहे. लोक लहान वयातच केस गळायला लागतात. केस गळण्याची समस्या महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त दिसून येते. बहुतेक पुरुषांना वयाच्या आधी टक्कल पडण्याची समस्या भेडसावत असते. केसगळतीमुळे त्रस्त असलेल्या महिलांपासून ते पुरुषांपर्यंत अनेक घरगुती उपाय, केसांचे तेल, शॅम्पू आणि उत्पादने वापरतात, पण कधी कधी त्याचा विपरीत परिणाम होतो.

कोंडा, पातळ केस, टक्कल पडण्याची तक्रार वाढू लागते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हीही केस गळण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर सुरुवात करा अन्नापासून. साखरेचे जास्त सेवन केल्याने अनेक आजार होतात. साखर शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. एका अभ्यासानुसार, मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता तयार होते, ज्यामुळे त्यांचे केस गळू लागतात. वजन जास्त असल्याने केस गळणे देखील होऊ शकते. त्यावर योग्य वेळी नियंत्रण न ठेवल्यास टक्कल पडण्याचीही शक्‍यता असते. म्हणूनच साखरेचे प्रमाण कमीत कमी ठेवावे.

दारू पिणे कोणत्याही प्रकारे चांगले नाही. मद्यपान केल्याने मानसिक आणि शारीरिक अनेक नुकसान होते. अल्कोहोलचा तुमच्या केसांवरही परिणाम होतो. वास्तविक केस केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनतात. अल्कोहोलच्या सेवनाने प्रथिनांवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि केस कमकुवत होतात आणि गळू लागतात.

अंडे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, विशेषत: केसांसाठी अंडे खूप उपयुक्त मानले जाते परंतु त्याचा वापर करण्याचा एक योग्य मार्ग आहे. कच्चे अंडे खाणे केसांसाठी हानिकारक ठरू शकते. कच्च्या अंड्याचा पांढरा खाल्ल्याने बायोटिनची कमतरता होते. बायोटिन केराटिन तयार होण्यास मदत करते, जे केसांच्या प्रथिने म्हणून काम करते. अशावेळी कच्चे अंडे खाण्याऐवजी शिजवलेले अंडे खावे.