Health News: आजकाल उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी अनेक जण रात्री झोपताना एसी किंवा पूर्ण वेगाने चालणारा पंखा वापरतात. मात्र या सवयीचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, असे काही संशोधनातून समोर आले आहे. विशेषतः एसीमध्ये किंवा फुल स्पीड पंख्याखाली झोपणाऱ्या लोकांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका वाढू शकतो, असे अभ्यासात दिसून आले आहे. या संशोधनात काही लोकांच्या झोपण्याच्या सवयींचा अभ्यास करण्यात आला. त्यात एसीमध्ये झोपणारे किंवा पूर्ण वेगाने पंखा लावून झोपणारे लोक आणि सामान्य तापमानात झोपणारे लोक यांची तुलना करण्यात आली. या तुलनेत एसी किंवा पंख्याच्या जास्त वेगात झोपणाऱ्या लोकांच्या वजनात इतरांच्या तुलनेत काही प्रमाणात वाढ होत असल्याचे दिसून आले. तज्ज्ञांच्या मते, शरीराला बाहेरील वातावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ लागतो. दिवसभर उष्ण वातावरणात राहिल्यानंतर अचानक थंड एसीच्या वातावरणात गेल्यावर शरीरावर तापमानाचा अचानक परिणाम होतो. अशा वेळी बाहेरून थंड वाटत असले तरी शरीरातील उष्णतेचे संतुलन बिघडू शकते. त्यामुळे शरीरातील ऊर्जा वापराच्या प्रक्रियेत बदल होऊ शकतो. यामुळे काही वेळा सुस्तपणा, आळस किंवा थकवा जाणवतो. शरीराची हालचाल कमी झाली तर वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे एसी किंवा पंखा वापरताना तापमान संतुलित ठेवणे आणि शरीराला हळूहळू बदलत्या वातावरणाशी जुळवून घेऊ देणे महत्त्वाचे असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. दरम्यान, हवामान बदलामुळे उद्भवणाऱ्या आरोग्य समस्यांबाबतही एक महत्त्वाचा अभ्यास समोर आला आहे. अमेरिकेतील कोलोरॅडो विद्यापीठात करण्यात आलेल्या संशोधनानुसार, वाढत्या तापमानाचा परिणाम किडनीच्या आरोग्यावरही होऊ शकतो. sleeping under full speed fan हवामान बदलामुळे अनेक भागांमध्ये उष्णतेचे प्रमाण वाढत आहे. विशेषतः ग्रामीण भागात पाण्याची टंचाईही जाणवत आहे. अशा परिस्थितीत लोकांना दिवसभर उष्णतेत काम करावे लागते आणि अनेकदा पुरेसे पाणी पिणे शक्य होत नाही. उष्णतेमुळे शरीरातून घामाच्या स्वरूपात मोठ्या प्रमाणात पाणी बाहेर पडते. पण जर त्याची भरपाई पाणी पिऊन झाली नाही, तर शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होते. ही गोष्ट लगेच लक्षात येत नाही. मात्र शरीरातील पाण्याची कमतरता दीर्घकाळ राहिली तर त्याचा ताण किडनीवर पडू शकतो. उन्हाळ्यात काही लोकांना उष्माघात किंवा चक्कर येणे यासारखे त्रास होतात. पण या उष्णतेचा किडनीवर होणारा परिणाम लगेच दिसून येत नाही. पुढे जाऊन काही लोकांमध्ये किडनीचे विकार आढळून येतात, असे संशोधनात नमूद करण्यात आले आहे. तज्ज्ञांच्या मते, हवामान बदलामुळे उद्भवणाऱ्या या समस्यांचा अधिक सखोल अभ्यास करण्याची गरज आहे. तसेच उष्णतेच्या काळात पुरेसे पाणी पिणे, संतुलित आहार घेणे आणि शरीराला अनुकूल असे वातावरण ठेवणे आवश्यक आहे. आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी जीवनशैलीत छोटे बदल करणेही महत्त्वाचे आहे. झोपताना एसी किंवा पंख्याचा अति वापर टाळणे आणि दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे या साध्या सवयी भविष्यातील गंभीर आजारांपासून बचाव करू शकतात.
