आईचे पहिले घट्ट पिवळे दूध मुलासाठी अमृत मानले जाते. यामध्ये नवजात बालकाच्या शरीरासाठी आवश्‍यक असलेले सर्व पोषक तत्व मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी आवश्‍यक असतात. तथापि, दुर्दैवाने, जगभरातील लाखो मुलांना अजूनही आईचे दूध मिळू शकत नाही. लोकांमध्ये याविषयी जागरूकता निर्माण व्हावी आणि स्तनपानाला प्रोत्साहन मिळावे या उद्देशाने दरवर्षी 1 ते 7 ऑगस्ट हा दिवस जागतिक स्तनपान सप्ताह म्हणून साजरा करण्यात आला. या जागतिक स्तनपान सप्ताहाची थीम कामात असताना स्तनपान करूया अशी आहे.

अजूनही बहुतांश महिलांना स्तनपानाबाबत जागरुकता नसते, त्यामुळे बाळांना आवश्‍यक पोषक तत्त्वे मिळत नाहीत. त्याच वेळी, अभ्यास दर्शविते की नवजात मुलाच्या मानसिक विकासासाठी ते खूप महत्वाचे आहे. समाजात पसरलेल्या गैरसमज हे देखील जागरूकतेचा अभाव हे एक प्रमुख कारण असू शकते.

गैरसमज : आई आजारी असेल तर स्तनपान देणे टाळावे

वास्तव : आईचे दूध हे तुमच्या बाळासाठी पोषणाचा एकमेव स्त्रोत आहे, म्हणून दररोज स्तनपान करणे सुनिश्‍चित करा. तुम्ही आजारी असलात तरीही तुम्ही स्तनपान चालू ठेवू शकता. तुम्हाला योग्य उपचार मिळतील याची खात्री करावी लागेल आणि विश्रांती घ्यावी लागेल, चांगले खावे लागेल. तुम्हाला ताप किंवा संसर्ग असला तरीही स्तनपान करणे सुरू ठेवा. आई आजारी असताना स्तनपान केल्याने बाळाच्या आरोग्यावर कोणताही परिणाम होत असल्याचा कोणताही पुरावा नाही. स्तनपान करण्यापूर्वी आपले स्तनाग्र धुणे आवश्‍यक नाही. जेव्हा मुले जन्माला येतात तेव्हा त्यांना त्यांच्या आईचा वास आणि आवाज आधीच परिचित असतो. स्तनाग्र एक पदार्थ तयार करतात ज्याचा बाळाला वास येतो आणि त्यात ‘चांगले बॅक्‍टेरिया’ देखील असतात जे बाळामध्ये निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती निर्माण करण्यास मदत करतात. आईचे दूध हेच बाळाच्या पोषणाचा एकमेव स्त्रोत आहे, त्यामुळे बाळाला जन्मानंतर सहा महिन्यांपर्यंत नियमितपणे आईचे दूध पाजावे.

गैरसमज : आईने स्तनपान करवताना फक्‍त साधे अन्न खावे
वास्तव : इतर सर्वांप्रमाणेच, स्तनदा मातांना देखील संतुलित आहार घेणे आवश्‍यक आहे. तथापि, स्तनपान करताना आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलण्याची गरज नाही. बाळ जेव्हा गर्भाशयात असते तेव्हाच त्याला त्याच्या आईच्या अन्नातून पोषण मिळते. होय, तुम्ही स्तनपान करणारी किंवा गर्भवती असाल तर तुम्ही स्वतःच्या पोषणाची काळजी घेतली पाहिजे. मुलाच्या आरोग्यासाठी देखील हे खूप महत्वाचे आहे.

गैरसमज: व्यायामामुळे दुधाच्या चवीवर परिणाम होतो
वास्तव : व्यायाम आरोग्यदायी आहे, स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी देखील हे खूप महत्त्वाचे आहे. याचा तुमच्या दुधाच्या चवीवर परिणाम होत असल्याचा कोणताही पुरावा नाही. त्याऐवजी, सर्व लोकांनी आठवड्यातून किमान 30 मिनिटे किंवा 150 मिनिटे नियमितपणे व्यायाम करण्याची सवय लावली पाहिजे. एकूणच शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखणे तुमच्यासाठी सर्वात आवश्‍यक आहे.