मुंबई : आपल्यापैकी बहुतांश लोकांना कॉफी प्यायला आवडते. कॉफी पिणे ही काही लोकांची गरज बनली आहे. कॉफी अनेक पौष्टिक गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. कॉफी प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. त्यामुळे कामाचा थकवा घालवण्यासाठी अनेकांना कॉफीचे सेवन करायला आवडते. पण जास्त प्रमाणात कॉफी घेतल्याने आरोग्याला फायद्याऐवजी हानी पोहोचते. जास्त कॉफी प्यायल्याने शरीराच्या अनेक भागांवर परिणाम होतो. त्यामुळे कॉफीचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे. चला तर मग जाणून घेऊया जास्त प्रमाणात कॉफी सेवन केल्याने होणाऱ्या आरोग्याच्या हानीबद्दल.

* जास्त प्रमाणात कॉफी पिण्याचे तोटे
1. निद्रानाश
कॉफीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने निद्रानाश होऊ शकतो. कॉफीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते, जे मेंदूला चालना देण्याचे काम करते. त्यामुळे झोप येत नाही आणि त्यामुळे निद्रानाश होऊ शकतो.

2. पोटाच्या समस्या
कॉफीचे जास्त सेवन केल्याने पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात. कॉफी प्यायल्याने गॅस्ट्रिन हा हार्मोन बाहेर पडतो, जो कोलनची क्रिया वाढवण्याचे काम करतो. त्यामुळे कॉफीचे जास्त सेवन केल्याने पोट खराब होऊ शकते. तसेच पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

3. हाडे ठिसूळ
जास्त प्रमाणात कॉफीचे सेवन केल्याने हाडे कमकुवत होतात. कारण कॉफीमध्ये भरपूर कॅफिन असते. त्यामुळे कॅफीन जास्त प्रमाणात घेतल्याने हाडे ठिसूळ आणि कमकुवत होतात. याव्यतिरिक्त, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होण्याचा धोका देखील वाढतो.

4. थकवा
जास्त प्रमाणात कॉफी घेतल्याने थकवा येऊ शकतो. कारण कॉफीमध्ये भरपूर कॅफिन असते. जास्त प्रमाणात कॅफीन घेतल्याने शरीराला पूर्वीपेक्षा जास्त थकवा जाणवतो. ज्यामुळे आळस येतो.