Beauty Supplements: आजकाल सोशल मीडियाचा प्रभाव इतका वाढला आहे की, अनेक टीनएजर्स सुंदर त्वचा, दाट केस आणि आकर्षक व्यक्तिमत्त्व मिळवण्यासाठी विविध ब्युटी सप्लिमेंट्स घेऊ लागले आहेत. इन्स्टाग्राम, यूट्यूब आणि इतर सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर इन्फ्लुएन्सर्स आणि सेलिब्रिटी या उत्पादनांची जाहिरात करताना दिसतात. त्यामुळे ही सप्लिमेंट्स घेतल्यास त्वचा लगेच चमकदार होईल आणि केस जलद वाढतील, असा अनेकांचा समज होतो. मात्र, डॉक्टर सांगतात की कोणतेही सप्लिमेंट तज्ज्ञांच्या सल्ल्याशिवाय घेणे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.  (Beauty Supplements)

ब्युटी सप्लिमेंट्स म्हणजे शरीराला आवश्यक असलेले काही पोषक घटक असलेली उत्पादने. यामध्ये बायोटिन, कोलेजन, जीवनसत्त्व A, C, E, झिंक, लोह आणि ओमेगा-३ यांसारखे घटक असतात. ही सप्लिमेंट्स त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळावी, केस मजबूत आणि दाट व्हावेत तसेच नखे मजबूत राहावीत, असा दावा करतात. मात्र, प्रत्येकाला या सप्लिमेंट्सची गरज असतेच असे नाही.  (Beauty Supplements)

टीनएजर्समध्ये या सप्लिमेंट्सचे आकर्षण वाढण्यामागे सोशल मीडियाचा मोठा वाटा आहे. अनेक जण आपल्या सुंदर त्वचेचे किंवा लांबसडक केसांचे श्रेय या उत्पादनांना देतात. त्यामुळे किशोरवयीन मुलांमध्येही तीच उत्पादने वापरण्याची इच्छा निर्माण होते. पण सोशल मीडियावर दिसणारी प्रत्येक गोष्ट खरी किंवा सर्वांसाठी योग्य असेलच, असे नाही.  (Beauty Supplements)

 

 

 

डॉक्टरांच्या मते, शरीरात कोणत्याही पोषक घटकाची कमतरता नसताना अतिरिक्त सप्लिमेंट्स घेण्याची आवश्यकता नसते. उलट, जास्त प्रमाणात जीवनसत्त्वे किंवा खनिजे घेतल्यास शरीरावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. काहींना अॅलर्जी, पोटाचे विकार, हार्मोन्समध्ये बिघाड किंवा इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे स्वतःहून औषधांच्या दुकानातून किंवा ऑनलाइन सप्लिमेंट्स विकत घेऊन त्यांचे सेवन करणे टाळावे.

पालकांनीही या बाबतीत जागरूक राहणे आवश्यक आहे. जर तुमचे मूल वारंवार ब्युटी सप्लिमेंट्सची मागणी करत असेल, तर त्यामागचे कारण समजून घ्या. मुलांच्या आहाराकडे, झोपेकडे आणि दैनंदिन सवयींकडे लक्ष द्या. अनेकदा संतुलित आहार, पुरेसे पाणी, नियमित व्यायाम आणि चांगली झोप यामुळेच त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारते. कोणतेही सप्लिमेंट देण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

निरोगी त्वचा आणि मजबूत केसांसाठी रोजच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, हंगामी फळे, प्रथिने आणि लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. दररोज ७ ते ९ तास झोप घ्या. तसेच जंक फूड आणि जास्त साखर असलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. या साध्या सवयी दीर्घकाळासाठी त्वचा आणि केसांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात.

सुंदर दिसण्यासाठी केवळ सप्लिमेंट्सवर अवलंबून राहण्यापेक्षा संतुलित जीवनशैली स्वीकारणे अधिक फायदेशीर आहे. आवश्यक असल्यासच आणि तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसारच सप्लिमेंट्सचे सेवन करावे. योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि चांगल्या सवयी यामुळेच नैसर्गिक सौंदर्य टिकून राहते.