High Blood Pressure: आजकालची जीवनशैली खूपच बदलली आहे. सततची धावपळ, कामाचा ताण, अनियमित खाण्याच्या सवयी आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे अनेक आजार वाढताना दिसत आहेत. त्यामध्ये सर्वात सामान्य आणि धोकादायक आजार म्हणजे उच्च रक्तदाब, म्हणजेच हाय बीपी. विशेषतः महिलांमध्ये ही समस्या झपाट्याने वाढत आहे. अनेक वेळा हाय बीपीची लक्षणे दुर्लक्षित केली जातात, पण वेळीच ती ओळखली तर मोठा धोका टाळता येऊ शकतो. हाय बीपीला ‘साइलेंट किलर’ असेही म्हटले जाते, कारण सुरुवातीला त्याची लक्षणे स्पष्टपणे दिसत नाहीत. मात्र शरीर काही संकेत देत असते. हे संकेत ओळखणे खूप महत्त्वाचे आहे. सर्वात पहिले आणि सामान्य लक्षण म्हणजे सतत डोकेदुखी होणे. जर वारंवार डोकं दुखत असेल, विशेषतः सकाळी उठल्यावर किंवा अचानक जोरात वेदना होत असतील, तर ते हाय बीपीचे संकेत असू शकतात. काही वेळा डोकेदुखीसोबत मळमळ किंवा उलटी होण्याचीही समस्या जाणवते. त्यामुळे असे वारंवार होत असेल तर दुर्लक्ष करू नका. दुसरे महत्त्वाचे लक्षण म्हणजे चक्कर येणे. हाय बीपी असताना व्यक्तीला अचानक चक्कर येऊ शकते किंवा डोकं गरगरल्यासारखं वाटू शकतं. कधी हलकी तर कधी तीव्र चक्कर येते. अशा वेळी शरीराचा समतोलही बिघडू शकतो. High Blood Pressure डोळ्यांमध्ये होणारे बदल हेही हाय बीपीचे लक्षण असू शकते. काही लोकांच्या डोळ्यांमध्ये लालसरपणा दिसू लागतो किंवा लाल डाग तयार होतात. याचे कारण म्हणजे वाढलेल्या रक्तदाबामुळे डोळ्यांच्या सूक्ष्म नसांवर ताण येतो. त्यामुळे डोळ्यांमध्ये काही वेगळे बदल दिसल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. नाकातून अचानक रक्त येणे हे देखील एक गंभीर लक्षण मानले जाते. हाय बीपी वाढल्यास नाकातील बारीक रक्तवाहिन्यांवर दाब येतो आणि त्यामुळे रक्तस्राव होऊ शकतो. जर वारंवार नाकातून रक्त येत असेल, तर ते दुर्लक्षित करणे धोकादायक ठरू शकते. याशिवाय थकवा, अस्वस्थता, छातीत धडधड वाढणे अशी काही इतर लक्षणेही दिसू शकतात. मात्र अनेक वेळा कोणतीही स्पष्ट लक्षणे न दिसता बीपी वाढलेला असू शकतो. त्यामुळे नियमित तपासणी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. हाय बीपी टाळण्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, ताणतणाव कमी करणे आणि पुरेशी झोप घेणे गरजेचे आहे. मीठाचे प्रमाण कमी ठेवणे, जंक फूड टाळणे आणि वजन नियंत्रणात ठेवणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. एकूणच, शरीर देत असलेल्या छोट्या-छोट्या संकेतांकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळीच तपासणी आणि योग्य काळजी घेतली, तर हाय बीपीसारख्या आजारावर नियंत्रण ठेवता येऊ शकते.
