Ear Health Tips: आजच्या डिजिटल युगात इयरफोन किंवा हेडफोन वापरणे ही जवळपास प्रत्येकाची सवय झाली आहे. संगीत ऐकणे, गेम खेळणे किंवा व्हिडिओ पाहणे यासाठी लोक तासन्तास इयरफोन वापरतात. मात्र ही सवय कानांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते, असा इशारा जागतिक आरोग्य संघटना यांनी दिला आहे. जागतिक अहवालानुसार, जगभरात ५ ते १९ वयोगटातील सुमारे ९५ दशलक्ष मुले काही ना काही प्रमाणात ऐकण्याच्या समस्येला सामोरे जात आहेत. यामागे प्रमुख कारण म्हणजे सतत मोठ्या आवाजात राहणे आणि इयरफोनचा अति वापर. Ear Health Tips: तज्ज्ञांच्या मते, मोठ्या आवाजात संगीत ऐकणे हे कानांसाठी सर्वात मोठे नुकसानकारक आहे. त्यामुळे इयरफोन वापरताना आवाजाची पातळी नेहमी ६० टक्क्यांपेक्षा कमी ठेवावी. जर तुम्ही जास्त आवाजाच्या वातावरणात काम करत असाल, तर कानांचे संरक्षण करण्यासाठी इयरप्लगचा वापर करणे गरजेचे आहे. (Ear Health Tips) आजकाल तरुणांमध्ये गेमिंग आणि सतत संगीत ऐकण्याची सवय वाढली आहे. त्यामुळे कानांवर ताण येतो. अशा परिस्थितीत नॉइज-कॅन्सलिंग हेडफोनचा वापर केल्यास बाहेरील आवाज कमी होतो आणि आवाज वाढवण्याची गरज पडत नाही. तसेच, इयरफोन वापरण्याची वेळ मर्यादित ठेवणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. Earphones लाइव्ह कॉन्सर्ट किंवा मोठ्या कार्यक्रमांमध्ये स्पीकरजवळ उभे राहणे टाळावे. कारण तिथला आवाज खूप तीव्र असतो आणि तो कानांना हानी पोहोचवू शकतो. अशा कार्यक्रमानंतर दुसऱ्या दिवशी कानांना विश्रांती देणे आवश्यक आहे. याला “क्वाइट डे” असेही म्हटले जाते. तज्ज्ञ सांगतात की, कानांची नियमित तपासणी करणेही तितकेच गरजेचे आहे. अनेक लोक समस्या गंभीर होईपर्यंत डॉक्टरांकडे जात नाहीत. जर कानात सतत आवाज येणे, कमी ऐकू येणे किंवा कान जड वाटणे अशी लक्षणे दिसत असतील, तर त्वरित तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. ऐकण्याची क्षमता कमी होणे हे फक्त शारीरिक समस्या नसून त्याचा मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे अशा व्यक्तींना कमी लेखण्याऐवजी त्यांना आधार आणि समजून घेणे गरजेचे आहे. एकूणच, इयरफोनचा वापर पूर्णपणे टाळणे शक्य नसले तरी योग्य काळजी घेतल्यास त्याचे दुष्परिणाम टाळता येऊ शकतात. आवाज कमी ठेवणे, वापराची वेळ मर्यादित ठेवणे आणि कानांना विश्रांती देणे या छोट्या सवयी आयुष्यभर ऐकण्याची क्षमता टिकवून ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
