डिहायड्रेशन अर्थात निर्जलीकरण ही एक गंभीर स्थिती आहे ज्यामुळे अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात. विशेषत: डिहायड्रेशनची समस्या उन्हाळ्यात अधिक दिसून येते. कारण, आपल्या शरीरात जास्त घाम येतो आणि या प्रमाणात आपण पाणी पित नाही. यामुळेच सर्व लोकांना दररोज किमान 3-4 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

हार्वर्ड हेल्थच्या अहवालानुसार, डिहायड्रेशनची गंभीर स्थिती देखील स्ट्रोकचा धोका वाढवते. लोमा लिंडा युनिव्हर्सिटीच्या एका संशोधनानुसार, दररोज किमान पाच ग्लास पाणी प्यायल्याने स्ट्रोकचा धोका 53 टक्क्‌यांनी कमी होतो. स्ट्रोकच्या बाबतीत रुग्णाची लक्षणे देखील सुधारू शकतात. जॉन्स हॉपकिन्स हॉस्पिटलच्या तज्ज्ञांनी एका अहवालात असे म्हटले आहे की स्ट्रोकच्या रुग्णांना डिहायड्रेट झाल्यास त्यांच्या आरोग्यास गंभीर धोका होण्याचा धोका चार पटीने वाढतो. संशोधकांचे म्हणणे आहे की डिहायड्रेशनमुळे रक्‍तवाहिन्यांमधील एंडोथेलियल फंक्‍शन्समध्ये अडथळा निर्माण होतो, ज्यामुळे रक्‍तप्रवाह देखील विस्कळीत होतो, यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका होऊ शकतो.

जर प्रत्येकाने सामान्य हायड्रेशन राखले तर ते हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. निर्जलीकरणामुळे हायपोव्होलेमिक शॉक अधिक सामान्य आहे, जो गंभीर आणि कधीकधी प्राणघातक असू शकतो. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे, रक्‍तदाब कमी होण्याबरोबरच शरीरात ऑक्‍सिजनची कमतरता देखील असते, ज्यामुळे अशा समस्यांचा धोका असतो. त्याचा धोका खूप उष्ण ठिकाणी जास्त दिसून आला आहे.

उन्हाळ्यात उष्माघात खूप सामान्य आहे, ज्याचे मुख्य कारण म्हणजे निर्जलीकरण मानले जाते. जोरदार व्यायाम आणि जास्त घाम येणे यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते. या प्रमाणात पुरेसे द्रव न पिल्यास उष्माघात होऊ शकतो. उलट्या होणे, रक्‍तदाब कमी होणे यासारख्या समस्यांचा धोका देखील असतो, काही परिस्थिती प्राणघातकदेखील असू शकते. दीर्घकाळापर्यंत किंवा वारंवार निर्जलीकरणामुळे मूत्रमार्गात संक्रमण, मूत्रपिंड दगड आणि मूत्रपिंड निकामी होऊ शकतात. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेचा सर्वात मोठा दुष्परिणाम मूत्रपिंडावर होतो, ते निरोगी ठेवण्यासाठी, भरपूर पाणी आणि द्रवपदार्थांचे सेवन करा.