Healthy Drink: सध्याच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत पोटाशी संबंधित समस्या अनेकांना त्रास देतात. अपचन, गॅस, पोट फुगणे, ॲसिडिटी, जडपणा किंवा शरीरात सूज येणे अशा तक्रारी आता सामान्य झाल्या आहेत. अशा वेळी घरच्या घरी सहज करता येणारे काही नैसर्गिक उपाय फायदेशीर ठरू शकतात. त्यापैकीच एक लोकप्रिय आणि पारंपरिक उपाय म्हणजे धणे, जिरे आणि ओवा घालून तयार केलेले पाणी.

आपल्या स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असणारे हे तीन पदार्थ केवळ चवीसाठीच नव्हे, तर आरोग्यासाठीही अत्यंत उपयुक्त मानले जातात. आयुर्वेदातही धणे, जिरे आणि ओवा यांना विशेष महत्त्व दिले गेले आहे. या तिन्ही घटकांचे गुणधर्म एकत्र आल्यावर शरीराला अनेक प्रकारचे फायदे मिळू शकतात.  (Healthy Drink)

धण्यामध्ये शरीराला थंडावा देणारे गुणधर्म असतात. त्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त उष्णता कमी करण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात वारंवार पित्त वाढणे, तोंड येणे किंवा ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल, तर धण्याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. तसेच शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यासही ते मदत करते.

जिरे हे पचनशक्ती वाढवण्यासाठी ओळखले जाते. जिऱ्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि पचनास मदत करणारे घटक असतात. हे घटक पोटातील एन्झाइम्स सक्रिय करून अन्न लवकर आणि चांगल्या प्रकारे पचवण्यास मदत करतात. त्यामुळे जेवल्यानंतर होणारा जडपणा आणि अपचनाचा त्रास कमी होऊ शकतो.

ओवा हा विशेषतः पोटाच्या समस्यांवर गुणकारी मानला जातो. गॅस, पोटदुखी, अपचन आणि पोट फुगणे यांसारख्या तक्रारींवर ओवा प्रभावी ठरतो. ओव्यात असलेला थायमॉल हा घटक पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतो. तसेच पोटातील काही हानिकारक जंतूंना रोखण्यासही मदत करू शकतो.  (Healthy Drink)

हे तिन्ही पदार्थ एकत्र करून तयार केलेले पाणी नियमित आणि योग्य प्रमाणात घेतल्यास शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात. ज्यांना सतत पोट फुगल्यासारखे वाटते किंवा जेवल्यानंतर जडपणा जाणवतो, त्यांच्यासाठी हे पाणी उपयुक्त ठरू शकते. सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट स्वरूपात हे पाणी घेतल्यास पोट साफ होण्यास मदत होते आणि पचनक्रियाही सुधारते.  (Healthy Drink)

याशिवाय हे पाणी शरीरातील सूज कमी करण्यास मदत करू शकते. काही लोकांमध्ये शरीरात पाणी साचल्यामुळे सूज येते. अशा वेळी योग्य आहारासोबत हे पाणी उपयोगी पडू शकते. मेटाबॉलिझम सुधारण्यास मदत होत असल्याने वजन नियंत्रणासाठीही काही प्रमाणात याचा फायदा होऊ शकतो.

उन्हाळ्याच्या दिवसांत शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी हे पाणी उपयुक्त मानले जाते. तर थंड हवामानात किंवा हिवाळ्यात हेच पाणी कोमट करून घेतल्यास सर्दी-खोकल्यासारख्या किरकोळ त्रासांमध्ये थोडासा आराम मिळू शकतो. महिलांमध्ये मासिक पाळीदरम्यान होणारी पोटदुखी किंवा पोटातील अस्वस्थता कमी करण्यासाठीही ओवा आणि जिरे उपयुक्त मानले जातात.  (Healthy Drink)

तसेच हे पाणी शरीरातील काही विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे त्वचा स्वच्छ, निरोगी आणि तजेलदार राहण्यासही हातभार लागू शकतो. मात्र, कोणताही घरगुती उपाय मर्यादित प्रमाणातच करणे आवश्यक आहे.

तज्ज्ञांच्या मते, कोणतीही गोष्ट अति प्रमाणात घेतल्यास त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे हे पाणीही आवश्यकतेनुसार आणि योग्य प्रमाणातच घ्यावे. काही व्यक्तींमध्ये अति सेवनामुळे ॲसिडिटी किंवा पित्त वाढण्याची शक्यता असते. गर्भवती महिला, स्तनपान करणाऱ्या माता किंवा दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचा वापर करावा.

एकूणच, धणे, जिरे आणि ओवा घालून तयार केलेले पाणी हा एक साधा, स्वस्त आणि नैसर्गिक घरगुती उपाय आहे. पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी, गॅस आणि अपचनाचा त्रास कमी करण्यासाठी तसेच शरीर हलके आणि ताजेतवाने ठेवण्यासाठी हा उपाय उपयुक्त ठरू शकतो.