Anemia Remedies: आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि चुकीच्या आहारामुळे अॅनिमिया म्हणजेच रक्ताची कमतरता ही समस्या खूप सामान्य झाली आहे. विशेषतः महिला आणि लहान मुलांमध्ये ही समस्या अधिक दिसून येते. शरीरात लाल रक्तपेशी कमी झाल्यास थकवा, डोकेदुखी, अशक्तपणा आणि वारंवार चक्कर येणे अशी लक्षणे दिसतात. आयुर्वेदानुसार या आजाराला “पांडुरोग” असे म्हटले जाते. यावर औषधांपेक्षा योग्य आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून नैसर्गिकरित्या नियंत्रण मिळवता येते. काही सोपे आयुर्वेदिक उपाय नियमित केल्यास रक्ताची कमतरता कमी होण्यास मदत होऊ शकते. पहिला उपाय म्हणजे आयुर्वेदिक “पंचामृत”सारखा आहार. रोज रात्री २ मनुके आणि २ अंजीर पाण्यात भिजवून ठेवावेत आणि सकाळी रिकाम्या पोटी त्याचे सेवन करावे. यामुळे शरीरात रक्तनिर्मितीला चालना मिळते. तसेच सकाळी आवळा आणि पांढरा पेठा (पेठा भाजी) यांचा ताजा रस पिणेही खूप फायदेशीर ठरते. Anemia Remedies दुसरा महत्त्वाचा उपाय म्हणजे तिळ आणि गूळ यांचा आहारात समावेश करणे. तिळ आणि गूळ हे आयरनचे उत्तम स्रोत आहेत. याशिवाय रात्री झोपताना कोमट पाण्यासोबत त्रिफळा चूर्ण घेतल्यास पचन सुधारते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडण्यास मदत होते. काही आयुर्वेद तज्ज्ञ मधासोबत लोह भस्म घेण्याचा सल्लाही देतात, ज्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. Anemia Remedies Anemia तिसरा महत्त्वाचा भाग म्हणजे योग्य आहार आणि काही गोष्टी टाळणे. हिरव्या पालेभाज्या, शेवग्याची भाजी, बीट यांचा नियमित आहारात समावेश करावा. तसेच फळांमध्ये डाळिंब, खजूर, सफरचंद आणि काळी द्राक्षे खाणे उपयुक्त आहे. दुपारच्या जेवणात ताक घेतल्याने पचन सुधारते आणि रक्तनिर्मितीला मदत होते. Anemia Remedies यासोबतच काही गोष्टी टाळणेही आवश्यक आहे. जास्त तिखट, आंबट पदार्थ, वांगी आणि पॅकेज्ड अन्न टाळावे. हे पदार्थ शरीरातील पित्त वाढवतात आणि रक्तपेशींवर वाईट परिणाम करतात. आयुर्वेदात लोखंडी भांड्यांचा वापर करण्यालाही महत्त्व दिले आहे. लोखंडी कढईत अन्न शिजवल्यास त्यात नैसर्गिकरित्या लोहाचे अंश मिसळतात. तसेच सकाळच्या हलक्या उन्हात बसणे (सूर्यस्नान) देखील फायदेशीर ठरते. यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन-D वाढते, जे रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. हे सर्व उपाय नियमितपणे केल्यास काही दिवसांतच शरीरात फरक जाणवू शकतो. मात्र, कोणतीही गंभीर समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.
