शरीरातील सूज दूर कमी करण्यासाठी पोषणतज्ञ यांनी सांगितले उपाय पुढीलप्रमाणे 

१) वनस्पती तेल टाळा

वनस्पती तेल तुमच्या शरीरासाठी पूर्णपणे आरोग्यदायी असू शकत नाही. सावधगिरी बाळगा, हे तुमच्या फुगण्याचे कारण असू शकते.

२) अल्कोहोल कमी करा:
संशोधनानुसार, अल्कोहोलमुळे आतड्यांमध्ये जळजळ होऊ शकते आणि शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेला हानी पोहोचू शकते.

३) पोट निरोगी आणि आनंदी राहा:
आपल्या शरीरासाठी निरोगी फळे आणि भाज्यांसह अन्न खा. आनंदी आणि निरोगी रहा.

४) चांगली झोप घेणे आणि चालण्याला प्राधान्य द्या
जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर चांगली झोप घेणे खूप गरजेचे आहे. त्याचप्रमाणे, तुमचे शरीर काही शारीरिक हालचालींमध्ये गुंतलेले आहे. याची खात्री करण्यासाठी व्यायाम करणे आणि फिरणे चांगले आहे.

५) अन्नाची संवेदनशीलता टाळा:
काहीवेळा तुमचे शरीर काही पदार्थ घेण्यास असमर्थ असते आणि नकारात्मक प्रतिक्रिया देते. यामुळे जळजळ होऊ शकते आणि आपण आजारी पडू शकता. म्हणूनच तुमचे शरीर संवेदनशील असलेले पदार्थ खाणे टाळणे चांगले होईल.