पॅनिक अटॅकच्या समस्येने त्रस्त अनेक लोकांना तुम्ही पाहिले असेल. अचानक घाबरणे आणि चिंता या समस्येमुळे भीतीची शारीरिक संवेदना होतात. या स्थितीत हृदयाचे ठोके जलद होणे, श्‍वास घेण्यात अडचण येणे, चक्‍कर येणे, हादरे बसणे आणि स्नायू दुखणे यासारख्या समस्या उद्‌भवू शकतात. पॅनिक हल्ले अनेकदा अनपेक्षितपणे होतात आणि बहुतेकदा ते कोणत्याही बाह्य धोक्‍याशी संबंधित नसतात. पॅनिक अटॅकच्या बाबतीत, तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही तुमच्या शरीरावरील नियंत्रण गमावत आहात किंवा तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला आहे.
अनेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात एक किंवा दोनदा पॅनिक अटॅक येऊ शकतो. पण जर तुम्हाला ही समस्या वारंवार आणि अनपेक्षितपणे भेडसावत असेल तर तुम्ही या संदर्भात तज्ज्ञांचा सल्ला नक्‍कीच घ्यावा. काही परिस्थितींमध्ये हे मानसिक आरोग्य समस्यांच्या जोखमीमुळेदेखील असू शकते. पॅनिक अटॅक हा तीव्र भीतीचा अचानक भाग आहे.
पॅनिक अटॅकच्या बाबतीत, बहुतेक लक्षणे हृदयविकाराच्या झटक्‍यासारखी असू शकतात. तथापि, वेळेवर स्थितीचे योग्य निदान करणे आवश्‍यक मानले जाते. पॅनिक हल्ले अचानक सुरू होऊ शकतात, सहसा चेतावणीशिवाय. पॅनिक अटॅक कमी झाल्यानंतर तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो. ( आरोग्य , आहार , पॅनिक अटॅक , health, Diet, panic attacks )
हृदयविकाराच्या झटक्‍याप्रमाणे, पॅनिक अटॅकमुळे देखील तुमचा रक्‍तदाब वाढू शकतो, तुम्हाला घाम येण्याची समस्या असू शकते, तुम्हाला मळमळ आणि छातीत दुखू शकते. तत्सम लक्षणे हृदयविकाराचीदेखील मानली जातात.
कोणती लक्षणे आहेत? ( आरोग्य , आहार , पॅनिक अटॅक , health, Diet, panic attacks )
पॅनिक अटॅकची लक्षणे सहसा चेतावणीशिवाय अचानक सुरू होतात. पॅनिक अटॅकची सर्वात गंभीर समस्या म्हणजे त्यात लोकांना हृदयविकाराचा झटका आल्याचे जाणवते. पॅनिक अटॅकच्या बाबतीत, तुम्हाला इतर काही समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो, ज्याकडे प्रत्येकाने गांभीर्याने लक्ष देणे आवश्‍यक आहे.
धोक्‍याची भावना ( आरोग्य , आहार , पॅनिक अटॅक , health, Diet, panic attacks )
शरीरावरील नियंत्रण गमावणे किंवा मृत्यूची भीती.
हृदय गती वाढणे, घाम येणे.
श्‍वास घेण्यात अडचण किंवा घसा घट्टपणा
मळमळ-पोटात पेटके
छातीत दुखणे, डोकेदुखी पॅनिक अटॅक का होतात? ( आरोग्य , आहार , पॅनिक अटॅक , health, Diet, panic attacks )
पॅनिक अटॅक का होतात, हे समजू शकलेले नाही; परंतु काही परिस्थिती त्याला कारणीभूत असू शकतात. आनुवंशिकता, तणावाच्या समस्या आणि मेंदूतील काही बदलांमुळे पॅनिक अटॅक येऊ शकतात. तुमच्या शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रियादेखील पॅनिक अटॅक ट्रिगर करू शकते. मानसिक आरोग्य विकार असलेल्या लोकांना ही समस्या विकसित होण्याचा धोका जास्त असल्याचे दिसून आले आहे.
पॅनिक अटॅक कसे टाळायचे? ( आरोग्य , आहार , पॅनिक अटॅक , health, Diet, panic attacks )
पॅनिक अटॅक किंवा पॅनिक डिसऑर्डर टाळण्यासाठी कोणताही विशिष्ट मार्ग नाही. मात्र, काही पद्धती अवलंबून हे टाळता येऊ शकते. पॅनिक अटॅकचा त्रास वाढण्यापासून किंवा अधिक वेळा होण्यापासून रोखण्यासाठी शक्‍य तितक्‍या लवकर उपचार करा. पॅनिक अटॅकची लक्षणे वारंवार येण्यापासून किंवा बिघडण्यापासून रोखण्यासाठी निरोगी दिनचर्या आणि आहार ठेवा. नियमित शारीरिक हालचाली करा. त्यामुळे तणावाची समस्या नियंत्रणात ठेवता येईल.
