Health | Arogya : सकाळी पोट साफ नसणे ही एक सामान्य समस्या आहे. सकाळी पोट साफ नसेल तर संपूर्ण दिवस खराब होऊ शकतो. बद्धकोष्ठतेमुळे पोट साफ होत नाही. जर तुम्हाला सकाळी पोट साफ होण्यास त्रास होत असेल तर तुम्ही दही खाऊ शकता. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यासाठी दह्यात काय मिसळता येईल ते जाणून घेऊया.
मेथीचे दाणे :
मेथीचे दाणे ताज्या दह्यामध्ये मिसळून खाल्ल्याने पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. दुसऱ्या दिवशी, २ चमचे मेथीचे दाणे आणि २ चमचे दही मिसळा आणि ते खा.
दही सह सेलेरी :
सेलरीच्या बियांमध्ये असे पोषक घटक आढळतात जे पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. दह्यामध्ये सेलरीचे बियाणे मिसळून खाल्ल्याने पचनसंस्था मजबूत होते. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स आढळतात आणि सेलेरीमध्ये थायमॉल आढळते जे पोटाशी संबंधित समस्या दूर करू शकते.
दही आणि जिरे :
जिरे भाजून पावडर बनवा, दह्यात मिसळा आणि ते सेवन करा. दही जिरे पावडर मिसळून खाल्ल्याने पचनसंस्था मजबूत होते.
उकडलेला भोपळा :
उकडलेले भोपळा आणि दही एकत्र खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. उकडलेले भोपळा आणि दही खाल्ल्याने पचनसंस्था मजबूत होते.
