आरोग्यपर्व

पुणे - दाढी वाढवण्याचा आणि दाढीला वेगवेगळे लूक देण्याचा ट्रेंड सध्या चांगलाच वाढला आहे. त्यासाठी अनके मोठ्या प्रमाणात तुम्ही चेहऱ्यावर दाढी वाढवतात. मात्र, या दाढी आणि मिशांमुळे तुम्ही 'करोना व्हायरस'चा संपर्कात येण्याची दाट शक्यता असल्याचे…

एका शोधाप्रमाणे आपण एका तासात पंधरा वेळा आपल्या चेहर्‍याला स्पर्श करता. चेहर्‍याला वारंवार स्पर्श केल्याने व्हायरल इन्फेक्शन होण्याचा धोका वाढतो. कारण डोळे आणि तोंडाच्या माध्यमाने व्हायरस शरीरात प्रवेश करतो.हँड ग्लव्स घालून आपण ही सवय…

१. झोप प्रतिकारशक्तीसाठी महत्त्वाची रोज ७ ते ८ तास झोप घ्यावी२. आहारात विटामीन सी युक्त सिट्र्स फळे, लिंबू, मोसंबी, संत्रे, आवळा, टॉमेटो आदींचा समावेश करावा३. नाश्यात मोड आलेले कडधान्य, जेवणात डाळी, सोयाबीन, नाचणीची भाकरीचा समावेश…

पुणे - चीनसह जगभरात हैदोस घालणाऱ्या करोना विषाणूने आता भारतात आपले पाय रोवले असून, भारतात सुद्धा या साथीच्या रोगाचे अनेक रुग्ण आढळले आहेत. त्यामुळे संपूर्ण देशाला करोनाची धडकी भरली आहे. कोरोनाचा संसर्ग टाळण्यासाठी प्रत्येकाला खबरदारी…

भू-नमनासन हे तोलात्मक आसन आहे. यामध्ये डोके जमिनीवर टेकवायला लागते. प्रथम दंडस्थितीत उभे राहून दोन्ही पायांमध्ये पुरेसे अंतर घ्यावे. मग डावा पाय जास्तीत जास्त लांब टाकावा, पण गुडघ्यात वाकू देऊ नये.यानंतर कंबरेत वाकून डोके डाव्या…

 रोजच्या धावपळीत व्यायामाला काही केल्या वेळ होत नाही अशी तक्रार अनेक जण करताना दिसतात. पण व्यायाम ही उत्तम आरोग्यासाठी अतिशय आवश्‍यक गोष्ट असून त्याला कोणताही पर्याय नाही हे नक्की.रोजची ऑफिसची गडबड, इतर कामे, प्रवास यांमध्ये वेळ होत…

कोरोना या विषाणूचे नाव मागील अनेक दिवसांपासून आपल्या कानावर पडत आहे. अशाप्रकारे एखादा संसर्ग जगभरात पसरणे आणि त्याची हजारो लोकांना लागण होणे हे नवीन नाही. पण कोणताही संसर्गजन्य आजार वेगाने पसरतो आणि त्यामुळे नकळत नागरिकांमध्ये भीतीचे…

गर्भ पोटात असल्यापासून त्याचे पोषण आईमार्फत सुरू झालेले असते. हे पोषण चांगले होणे तर महत्त्वाचे असतेच पण त्याचबरोबर मूल जन्मल्यानंतर पहिले किमान दोन वर्षे त्याचे पोषण योग्य पद्धतीने होणे आवश्‍यक असते. हे पोषण योग्य पद्धतीने झाले तर त्याचे…

आजकाल सगळीकडे कशाची भीती आहे हे सांगायची गरज नाही,सकारात्मक चिंतनाचा अंतर्मनाचा एक नियम असा की तो विशिष्ट शब्द वगळून बोलणे,तो शब्द टाळणे. शब्दाला एक चित्र असतं आणि जितक्या वेळा जितक्या इंटेन्सिटीने तो उच्चारला जातो तितका अंतर्मनात जाऊन…

आहारामध्ये शेंगावर्गीय भाज्या, फळे, दूध, दही, ताक, हिरव्या पालेभाज्या, मोडाची धान्ये, मका इत्यादी अधिक प्रमाणात घ्यावे. यातून शरीराला आवश्‍यक ती जीवनसत्त्वे मिळतात. खजूर भिजवून, वाटून- गूळ, मीठ व जिरे घालून केलेली चटणी रोज आहारात…